Pitkäaikaissairaan asiakkaan unihygieniaa koskeva terveysneuvonta
Kontoniemi, Miina; Mikkilä, Henna (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202222762
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202222762
Tiivistelmä
Unta tarvitaan henkisen ja fyysisen palautumisen takia. Se toimii samalla terveysmittarina. Uni häiriintyy herkästi fyysisestä ja psyykkisestä rasituksesta. Pitkäaikaissairaat kärsivät usein unettomuudesta. Unihygienian eli unen huollon tarkoituksena on tarkistaa elintapoja unta varten. Unen huollon avulla saavutetaan säännöllinen unirytmi sekä vähennetään ärsykkeitä, jotka estävät unen tulon ja laadukkaan unen.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli löytää kirjallisuuskatsauksen avulla luotettavaa tutkittua tietoa unihygieniasta ja sen vaikutuksista pitkäaikaissairaille. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä sairaanhoitajien tietoa unihygienian merkityksestä pitkäaikaissairaille ja miten unihygienia vaikuttaa unenlaatuun. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Teoriaosuudessa avattiin aiheeseen liittyvät tärkeimmät käsitteet. Kirjallisuuskatsausosuuteen valittiin kahdeksan eri tutkimusta. Niiden analysointi tapahtui induktiivisen sisällön analyysin avulla.
Opinnäytetyön tulosten perusteella huomataan, että pitkäaikaissairailla on huono unihygienia, joka johtuu heidän oireistaan. Myös jollain pitkäaikaissairauksien hoitoon käytettävillä lääkkeillä saattaa olla vaikutusta unenlaatuun. Hyvän unihygienian avulla on saatu positiivisia tuloksia pitkäaikaissairaan unenlaatuun. Kun unenlaatu paranee, niin sillä on positiivinen vaikutus päiväaikaiseen väsymykseen, uupumukseen sekä mahdollisiin masennusoireisiin. Unenlaadun parannuttua elämänlaatu myös paranee. Tulosten perusteella huomaa myös, että sairaanhoitajilla on monia keinoja toteuttaa unihygieniaohjausta. Sairaanhoitaja huomioi kokonaisvaltaisesti voinnin, motivoi ja ohjaa tarvittaviin muutoksiin kohti parempaa unihygieniaa. Pitkäaikaissairaille järjestettävä unihygienian terveysneuvonta tukee asiakkaiden työ ja toimintakykyä, elämänhallintaa ja mielenterveyttä sekä ehkäisee sairauksia. Sairaanhoitaja tapaa potilaita erilaisissa elämäntilanteissa ja tapaamisien aikana on hyvä kartoittaa elämäntapoja, joilla voidaan suojata terveyttä ja painottaa terveyden merkitystä. Tärkeää on löytää potilaan omat voimavarat ja tukea niiden käyttöä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli löytää kirjallisuuskatsauksen avulla luotettavaa tutkittua tietoa unihygieniasta ja sen vaikutuksista pitkäaikaissairaille. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä sairaanhoitajien tietoa unihygienian merkityksestä pitkäaikaissairaille ja miten unihygienia vaikuttaa unenlaatuun. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Teoriaosuudessa avattiin aiheeseen liittyvät tärkeimmät käsitteet. Kirjallisuuskatsausosuuteen valittiin kahdeksan eri tutkimusta. Niiden analysointi tapahtui induktiivisen sisällön analyysin avulla.
Opinnäytetyön tulosten perusteella huomataan, että pitkäaikaissairailla on huono unihygienia, joka johtuu heidän oireistaan. Myös jollain pitkäaikaissairauksien hoitoon käytettävillä lääkkeillä saattaa olla vaikutusta unenlaatuun. Hyvän unihygienian avulla on saatu positiivisia tuloksia pitkäaikaissairaan unenlaatuun. Kun unenlaatu paranee, niin sillä on positiivinen vaikutus päiväaikaiseen väsymykseen, uupumukseen sekä mahdollisiin masennusoireisiin. Unenlaadun parannuttua elämänlaatu myös paranee. Tulosten perusteella huomaa myös, että sairaanhoitajilla on monia keinoja toteuttaa unihygieniaohjausta. Sairaanhoitaja huomioi kokonaisvaltaisesti voinnin, motivoi ja ohjaa tarvittaviin muutoksiin kohti parempaa unihygieniaa. Pitkäaikaissairaille järjestettävä unihygienian terveysneuvonta tukee asiakkaiden työ ja toimintakykyä, elämänhallintaa ja mielenterveyttä sekä ehkäisee sairauksia. Sairaanhoitaja tapaa potilaita erilaisissa elämäntilanteissa ja tapaamisien aikana on hyvä kartoittaa elämäntapoja, joilla voidaan suojata terveyttä ja painottaa terveyden merkitystä. Tärkeää on löytää potilaan omat voimavarat ja tukea niiden käyttöä.