Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu
Mattila, Matias; Konttinen, Henri (2014)
Mattila, Matias
Konttinen, Henri
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201401281775
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201401281775
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa teoreettisen viitekehyksen pohjalta opas myofaskiaalisesta liikkuvuusharjoittelusta. Oppaan tekemisessä on hyödynnetty hyvän ohjeen tuntomerkkejä ja toimeksiantajan toiveita. Opas on suunnattu tietoiskutyyppiseksi oppaaksi fysioterapeuteille ja fysioterapeuttiopiskelijoille ja se on tuotettu yhteistyössä toimeksiantajamme fysioterapeutti Ari-Pekka Lindbegin yrityksen Wellness4you:n kanssa.
Faskian eli sidekudoksen ja myofaskiaalisten jatkumoiden mahdollinen merkitys tuki- ja liikuntaelinten ongelmien ja kiputilojen yhteydessä on noussut esille viimeaikaisissa tutkimuksissa. Rakenteelliset ja toiminnalliset muutokset faskiassa voivat aiheuttaa häiriöitä lihasten välisessä yhteistyössä sekä aiheuttaa esimerkiksi kireyden tunnetta ja liikerajoituksen kehittymistä. Eri liikkuvuusharjoittelumenetelmät ovat hyvin käytettyjä fysioterapiassa ja niiden vaikuttavuutta on tutkittu paljon. Tavanomaisesti lihaksia pidetään itsenäisesti toimivina yksikköinä, jotka liikuttavat niveliä. Tämän vuoksi liikkuvuusharjoittelumenetelmät kohdistuvat pääsääntöisesti yksittäisen lihaksen venyttämiseen ja nivelen liikelaajuuden lisäämiseen. Myofaskiaalisessa liikkuvuusharjoittelussa on tarkoitus aktivoida myofaskiaalista jatkumoa koko sen alueella.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee liikkuvuuteen vaikuttavia tekijöitä ja perinteisesti käytettyjä liikkuvuusharjoittelumenetelmiä sekä niiden vaikuttavuutta. Oppaan sisältö on koottu teoriatiedosta, joka käsittelee faskian rakennetta ja myofaskiaalista järjestelmää ja niiden huomioimisesta liikkuvuusharjoittelussa.
Jatkotutkimusaiheita voisivat olla esimerkiksi kirjallisuuskatsaus liittyen faskian alueellisiin eroavaisuuksiin, myofaskiaalisen järjestelmän liittämistä toiseen harjoittelumuotoon tai myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun arviointikeinoja fysioterapian näkökulmasta katsottuna.
Faskian eli sidekudoksen ja myofaskiaalisten jatkumoiden mahdollinen merkitys tuki- ja liikuntaelinten ongelmien ja kiputilojen yhteydessä on noussut esille viimeaikaisissa tutkimuksissa. Rakenteelliset ja toiminnalliset muutokset faskiassa voivat aiheuttaa häiriöitä lihasten välisessä yhteistyössä sekä aiheuttaa esimerkiksi kireyden tunnetta ja liikerajoituksen kehittymistä. Eri liikkuvuusharjoittelumenetelmät ovat hyvin käytettyjä fysioterapiassa ja niiden vaikuttavuutta on tutkittu paljon. Tavanomaisesti lihaksia pidetään itsenäisesti toimivina yksikköinä, jotka liikuttavat niveliä. Tämän vuoksi liikkuvuusharjoittelumenetelmät kohdistuvat pääsääntöisesti yksittäisen lihaksen venyttämiseen ja nivelen liikelaajuuden lisäämiseen. Myofaskiaalisessa liikkuvuusharjoittelussa on tarkoitus aktivoida myofaskiaalista jatkumoa koko sen alueella.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee liikkuvuuteen vaikuttavia tekijöitä ja perinteisesti käytettyjä liikkuvuusharjoittelumenetelmiä sekä niiden vaikuttavuutta. Oppaan sisältö on koottu teoriatiedosta, joka käsittelee faskian rakennetta ja myofaskiaalista järjestelmää ja niiden huomioimisesta liikkuvuusharjoittelussa.
Jatkotutkimusaiheita voisivat olla esimerkiksi kirjallisuuskatsaus liittyen faskian alueellisiin eroavaisuuksiin, myofaskiaalisen järjestelmän liittämistä toiseen harjoittelumuotoon tai myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun arviointikeinoja fysioterapian näkökulmasta katsottuna.