Nuoren jääkiekkoilijan lantion alueen liikekontrolli : opas liikekontrollin harjoitteluun Jyp- junioreiden fysiikkavalmentajille
Huczkowski, Miika; Järvinen, Joonas (2022)
Huczkowski, Miika
Järvinen, Joonas
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022052511973
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022052511973
Tiivistelmä
Nopeatempoisena pelinä jääkiekko vaatii monipuolisesti erilaisia ominaisuuksia, kuten erinomaista fyysistä kuntoa, teknisiä taitoja, voiman- ja tehontuottoa, tasapainoa sekä ketteryyttä. Tutkimusta jääkiekkoilijoiden kehonhallinnasta, liikekontrollin häiriöstä tai linjauksista on ennestään tehty niukasti. Suurin osa aikaisemmasta tutkimuksesta käsittelee aivotärähdyksiä tai fyysisen suorituskyvyn voima- ja teho-ominaisuuksia.
Tavoitteena oli luoda lantionhallintaa kehittävä harjoitusopas Jyp- Junioreiden fysiikkavalmentajien työn tueksi. Tietoperustan rakentamista ohjasi ennakkoon asetetut tutkimuskysymykset lantion alueen liikekontrollin vaikutuksesta alaraajojen linjaukseen sekä lannerangan asentoon ja siitä, miten lantion alueen liikekontrollia voidaan kehittää harjoittelun avulla. Toimeksiantajanamme toimi Jyp-Junioreiden organisaatio ja
opas tehtiin heidän tarpeisiinsa.
Toteutimme tutkimuksellisen kehittämistyön eli kuvasimme tutkimustoiminnan ja kehittämistoiminnan yhteyttä, pääpainon ollessa kehittämistoiminnassa kuitenkin tutkimuksellisia periaatteita hyödyntäen. Kuvailevan kirjallisuuskatsauksen mukaisesti suoritimme kirjallisuushaun ja teimme kirjallisuuskatsauksen, muodostaaksemme kokonaiskuvan aikaisemmasta tutkimuksesta. Löydetyt tutkimukset karsittiin kolmen
vaiheen mukaan, ensin otsikon, toiseksi tiivistelmän ja kolmanneksi koko artikkelin perusteella.
Sisään otetut tutkimukset teemoiteltiin etenevän kolmivaiheisen mallin mukaan.
Tuloksien mukaan polven heikko liikekontrolli erityisesti frontaalitasolla johtui usein lantion alueen lihasten heikosta voimatasosta vaikuttaen alaraajan linjaukseen, joka johti lähes kolmikertaiseen alaraajavammariskiin urheilijoilla. Puolestaan lannerangan heikko liikekontrolli saattoi aiheuttaa spesifisiä muutoksia lannerangan alueella, kuten hyperkyfoosia ja spondylolyysiä.
Eri harjoitusmetodeja on tutkittu laajasti, mutta niiden hyödyistä oli tulosten mukaan suurta vaihtelevuutta. Johtopäätöksien mukaan säännöllisellä spesifisellä harjoittelulla voidaan vaikuttaa liikekontrollin häiriöön positiivisesti. Ei-optimaalisen liikemallin tunnistaminen on avainasemassa optimaalisen liikemallin harjoitteluprosessin alussa sekä aikana. Linjauksiin liittyvien syy-seuraus-suhteiden selvittäminen sekä ymmärtäminen mahdollistaa relevanttien harjoitteiden valinnan ja ohjauksen.
Tavoitteena oli luoda lantionhallintaa kehittävä harjoitusopas Jyp- Junioreiden fysiikkavalmentajien työn tueksi. Tietoperustan rakentamista ohjasi ennakkoon asetetut tutkimuskysymykset lantion alueen liikekontrollin vaikutuksesta alaraajojen linjaukseen sekä lannerangan asentoon ja siitä, miten lantion alueen liikekontrollia voidaan kehittää harjoittelun avulla. Toimeksiantajanamme toimi Jyp-Junioreiden organisaatio ja
opas tehtiin heidän tarpeisiinsa.
Toteutimme tutkimuksellisen kehittämistyön eli kuvasimme tutkimustoiminnan ja kehittämistoiminnan yhteyttä, pääpainon ollessa kehittämistoiminnassa kuitenkin tutkimuksellisia periaatteita hyödyntäen. Kuvailevan kirjallisuuskatsauksen mukaisesti suoritimme kirjallisuushaun ja teimme kirjallisuuskatsauksen, muodostaaksemme kokonaiskuvan aikaisemmasta tutkimuksesta. Löydetyt tutkimukset karsittiin kolmen
vaiheen mukaan, ensin otsikon, toiseksi tiivistelmän ja kolmanneksi koko artikkelin perusteella.
Sisään otetut tutkimukset teemoiteltiin etenevän kolmivaiheisen mallin mukaan.
Tuloksien mukaan polven heikko liikekontrolli erityisesti frontaalitasolla johtui usein lantion alueen lihasten heikosta voimatasosta vaikuttaen alaraajan linjaukseen, joka johti lähes kolmikertaiseen alaraajavammariskiin urheilijoilla. Puolestaan lannerangan heikko liikekontrolli saattoi aiheuttaa spesifisiä muutoksia lannerangan alueella, kuten hyperkyfoosia ja spondylolyysiä.
Eri harjoitusmetodeja on tutkittu laajasti, mutta niiden hyödyistä oli tulosten mukaan suurta vaihtelevuutta. Johtopäätöksien mukaan säännöllisellä spesifisellä harjoittelulla voidaan vaikuttaa liikekontrollin häiriöön positiivisesti. Ei-optimaalisen liikemallin tunnistaminen on avainasemassa optimaalisen liikemallin harjoitteluprosessin alussa sekä aikana. Linjauksiin liittyvien syy-seuraus-suhteiden selvittäminen sekä ymmärtäminen mahdollistaa relevanttien harjoitteiden valinnan ja ohjauksen.