Motion som ett effektivt stresshanteringsverktyg: En kartläggningsstudie ifall kulturproducent- och medianomstuderanden på Arcada medvetet använder motion för att lindra stress

Abstract

Detta examensarbete är en kartläggning över ifall kulturproducent- och medianomstuderanden medvetet använder sig av motion för att lindra sin stress. Examensarbete svarar på forskningsfrågorna, hur vanligt är det att kulturproducent- och mediastuderanden medvetet använder motion som verktyg för att hantera stress, känner kulturproducent och medianomstuderanden till att motion kan lindra stress och behöver kulturproducent- och medianomstuderanden mer vägledning i stresshantering från yrkeshögskolan? Målet med forskningen är att undersöka hur vanligt det är att kulturproducent- och medianomstuderande medvetet använder sig av motion för att lindra stress. Syftet med forskningen är att kartlägga ifall kulturproducent- och medianomstuderande känner till att motion kan användas som ett stresshanteringsverktyg och om de använder sig av motion för att lindra sin stress. Litteraturen i examensarbetets teoridel består främst av Anders Hansens arbete ur boken Hjärnstark, hur motion och träning stärker din hjärna. Teoridelen i examensarbetet, behandlar bakgrund om hjärnans utveckling, belyser vad stress är, varför det är viktigt att hantera sin stress och hur motion påverkar stress. Forskningsresultaten samlades in genom kvantitativ datainsamling i form av en enkät. Enkäten skickades ut via e-post elektroniskt till målgruppen i fråga. Arbetet avgränsades till att enbart behandla motion som ett stresshanteringsverktyg och målgruppen för undersökningen var kulturproducent- och medianomstuderanden. En kvantitativ forskning ger möjlighet till att samla in mycket data för att få en så bred representation som möjligt i forskningen. Resultaten av forskningen visar att de flesta kulturproducent- och medianomstuderanden känner till att motion är ett effektivt stresshanteringsverktyg, men att majoriteten av målgruppen ändå inte använder sig medvetet av motion för att lindra sin stress. Resultatet från undersökningen tyder dock på att den primära orsaken till att motionera hos kulturproducent- och medianomstuderanden, inte nödvändigtvis är att återhämta sig från stress.