Tyypilliset alaraajaongelmat ringeten pelaajilla: opas alaraajaongelmien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Abstract

Ringetessä alaraajojen vammat vaihtelevat lihasperäisistä nivelperäisiin vammoihin. Ringette on jääkiekon tavoin toispuoleinen laji, sillä liikkeistä suurin osa tapahtuu kehon toisella puolella. Epäsymmetrinen peliasento edesauttaa lihaskireyksien muodostumista ja lisää loukkaantumisriskiä.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuva opas tuotekehitysprosessin mukaisesti pelaajille ja valmentajille. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kyselyn avulla, minkälaisia ongelmia luistelu ja luistimet aiheuttavat alaraajoihin ringeten pelaajilla. Aihe on rajattu lajissa esiintyviin tyypillisiin alaraajaongelmiin, joita tavataan pelaajan tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa.

Oppaan tavoite on auttaa pelaajia ja valmentajia ennaltaehkäisemään ja hoitamaan erilaisia alaraajaongelmia sekä tunnistamaan niitä. Lisäksi oppaan on tarkoitus toimia valmentajan tukena tuomalla pelaajien harjoitteluun uusia näkökulmia mahdolliset alaraajaongelmat huomioiden. Tuotekehitysprosessin vaiheiden mukaisesti tuotettiin kysely ringeten kilpasarjapelaajille, jolla kartoitettiin ringeten pelaajien tyypillisiä alaraajaongelmia. Tulosten perustella oppaaseen valikoitu 11 alaraajaongelmaa.

Opinnäytetyön tuloksena tuotettiin opas, joka sisältää alaraajaongelmia sekä niiden ennaltaehkäisy ja hoitokeinoja. Oppaassa kerrottiin alaraajaongelmien ennaltaehkäisystä myös yleisesti. Lisäksi oppaaseen kerättiin harjoitteita, joita on havainnollistettu kuvilla. Oppaasta pyydettiin palautetta kolmelta ringeten kilpasarjapelaajalta, ja palautteiden pohjalta luotiin lopullinen opas.

Aiheemme oli ajankohtainen, sillä Liiton toiminnanjohtajan mukaan alaraajaongelmia olisi syytä kartoittaa myös seuratoiminnan tasolla. Aiemmin niitä on käsitelty vain systemaattisesti maajoukkuepuolella. Liiton toiveena oli keskittyä erityisesti polven alueen ongelmiin, joten yhtenä jatkotutkimusehdotuksena olisi selvittää rajatummin polven alueen ongelmia ringeten pelaajilla. Toisena jatkotutkimusehdotuksena olisi käsitellä luistelun vaikutuksia jalkaterveyteen, esimerkiksi jalkaterän alueella.