BioCentric Lighting ja liikunnanohjaajaopiskelijoiden fyysinen suorituskyky, kofeiinin sekä alkoholin käyttö ja koettu vireystila
Kovala, Vili (2022)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060615537
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060615537
Tiivistelmä
Tutkimuksen tavoitteena oli tutkia BrainLit Ltd luomaa BioCentric Lighting -valaistusjärjestelyn merkitystä ja sen tuomia hyötyjä urheilijoille. Tutkimus koostui kahdesta erillisestä testijaksosta, kontrolli- ja koejaksosta. Kontrollijaksolla valoaltistusta ei ollut lainkaan ja koejaksolla koehenkilöt altistettiin BCL-valaistukselle. BCL-valaistusjärjestelyn tuomia mahdollisia hyötyjä tutkittiin usealla eri mittarilla, jotta voitiin tehdä johtopäätöksiä sen merkityksestä ja hyödyistä urheilijoille. Hyötyjä tarkasteltiin erityisesti urheilijan suorituskyvyn ja koetun vireystilan näkökulmasta. Koettua vireystilaa mitattiin kyselymatriiseilla, jotka koehenkilöt täyttivät itsenäisesti. Urheilijan suorituskyvyn muutoksia mitattiin fyysisten testien avulla. Näin saatiin kattava määrä dataa sekä kontrolli-, että koejaksolta (BCL). Saatujen tulosten perusteella voitiin vertailla tutkimusjaksojen tuloksia ristiin.
Tutkimuksen koehenkilöinä toimivat Haaga-Helian ammattikorkeakoulun Vierumäen kampuksen liikunnanohjaajaopiskelijat. Tutkimus koostui kahdesta erillisestä testijaksosta. Testijaksot sijoittuvat normaalille talviperiodille, joten hetki oli otollinen tutkimuksen toteuttamiseen päivänvalon vähäisyyden vuoksi. Kontrollijaksolla vallitsivat normaalit Suomen talviajanjakson valaistusolosuhteet. Koejaksolla BioCentric Lighting -valaistusjärjestelyn avulla koehenkilöille luotiin kesäajan päivänvaloa vastaavat olosuhteet. Molempien jaksojen aikana koehenkilöt osallistuivat aamu-, päivä-, sekä jaksokyselyjen täyttämiseen ja fyysistä suorituskykyä mittaaviin testeihin.
Nautintoaineiden saanti pysyi samankaltaisena sekä kontrolli- että koejaksolla. Harjoittelussa testijaksojen aikana nähtiin eroja, sillä koejaksolla koehenkilöt lepäsivät kontrollijaksoa enemmän. Kontrolli- ja koejakson aikana tehtyjen fyysisten testien ristiin vertailulla löydettiin positiivinen testitulos. Testituloksia tarkasteltaessa positiivinen muutos löydettiin kevennyshypyn akuutissa vasteessa (P = 0,080). Vireystilan mittauksissa ei löytynyt merkitsevää eroa kontrolli- ja koejakson välillä (P = 0,831).
Tutkimuksen koehenkilöinä toimivat Haaga-Helian ammattikorkeakoulun Vierumäen kampuksen liikunnanohjaajaopiskelijat. Tutkimus koostui kahdesta erillisestä testijaksosta. Testijaksot sijoittuvat normaalille talviperiodille, joten hetki oli otollinen tutkimuksen toteuttamiseen päivänvalon vähäisyyden vuoksi. Kontrollijaksolla vallitsivat normaalit Suomen talviajanjakson valaistusolosuhteet. Koejaksolla BioCentric Lighting -valaistusjärjestelyn avulla koehenkilöille luotiin kesäajan päivänvaloa vastaavat olosuhteet. Molempien jaksojen aikana koehenkilöt osallistuivat aamu-, päivä-, sekä jaksokyselyjen täyttämiseen ja fyysistä suorituskykyä mittaaviin testeihin.
Nautintoaineiden saanti pysyi samankaltaisena sekä kontrolli- että koejaksolla. Harjoittelussa testijaksojen aikana nähtiin eroja, sillä koejaksolla koehenkilöt lepäsivät kontrollijaksoa enemmän. Kontrolli- ja koejakson aikana tehtyjen fyysisten testien ristiin vertailulla löydettiin positiivinen testitulos. Testituloksia tarkasteltaessa positiivinen muutos löydettiin kevennyshypyn akuutissa vasteessa (P = 0,080). Vireystilan mittauksissa ei löytynyt merkitsevää eroa kontrolli- ja koejakson välillä (P = 0,831).