Elintavat ja nuorten fyysinen terveys osana Oma Napa- verkkopainonhallintaympäristöä

Abstract

Tämä opinnäytetyö on osa isompaa projektia, jonka tilaajana oli Satakunnan Sydänpiiri. Opinnäytetyö toteutettiin työelämälähtöisenä projektina. Sydänpiiri on kehittänyt aikuisille suunnatun Oma Napa -verkkopainonhallintaympäristön ja nyt sitä ollaan laajentamassa koskemaan myös nuoria. Toive oppaasta, joka käsittelee elintapojen vaikutuksia nuorten terveyteen tuli yhdistyksen edustajilta.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa opas nuorille epäterveellisten terveystottumusten ja elintapojen vaikutuksista heidän fyysiseen ja psyykkiseen terveyteensä. Opinnäytetyön tavoitteena oli, että nuoret olisivat entistä kiinnostuneempia omasta terveydestään ja saisivat välineitä oman terveytensä hallintaan. Keskeisimpänä tavoitteena oli nuorten terveyden lukutaidon vahvistaminen.

Opinnäytetyön tuotoksena valmistui ”Valinnat ratkaisevat – opas nuorille elintapojen merkityksestä terveyteen” –opas. Terveystottumuksista oppaaseen valittiin ravitsemus, liikunta, ruutuaika, uni sekä päihteet. Työn toimeksiantaja lanseeraa oppaan opetuskäyttöön ja huolehtii sen markkinoinnista. Valmis työ sijoitetaan Satakunnan Sydänpiirin Moodle- oppimisympäristöön.

This thesis is a part of a larger project, which was commissioned by the Satakunta Sydänpiiri. Study was carried out as a working life oriented project. Sydänpiiri has developed a network environment called Oma Napa for adult weight management and it is now being extended to involve young people. Demand for a manual that deals with lifestyle effects on the health of young people came from the association's representatives.

The purpose was to produce a guide for young people which deals with the consequences of unhealthy lifestyle and health habits on their physical and psychological health. The aim was that young people would be more interested in their own health and to give them tools for its management. The main objective was to reinforce their understanding of health as whole.

As outcome of this thesis "Options count - a guide for young people of the importance of health" manual was developed. Health habits which were chosen for the guide are nutrition, physical activity, screen time, sleep and drugs. The client launches the guide for educational purposes and takes care of the marketing. The completed work is placed in the Satakunta Sydänpiiri Moodle learning environment.