Yliolanurheilijoiden yleisimmät hartiarenkaan liikekontrollinhäiriöt, niiden ennaltaehkäisy ja terapeuttinen harjoittelu
Pylkkänen, Patrik (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022061317702
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022061317702
Tiivistelmä
Hartiarenkaan liikekontrollinhäiriöt ovat yleisiä yliolanurheilijoilla keskittyen lapaluun heikkoon kontrolliin ja epänormaaliin liikkeeseen. Lapaluun liikekontrollinhäiriöitä on tutkittu yliolanurheilijoilla paljon ja on todettu, että ne ovat yhteydessä lisääntyneeseen loukkaantumisriskiin ja patologisiin muutoksiin olkapäässä. Kirjallisuudessa on kuitenkin vaihtelua edustaako lapaluun häiriintynyt liike olkapään patologisen tilan syytä vai oiretta.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli ajankohtaiseen tietoon perustuen kuvata hartiarenkaan yleisimpiä liikekontrollinhäiriöitä, niiden ennaltaehkäisyä ja terapeuttista harjoittelua. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena ja tiedonhaku suoritettiin Pubmed, Google Scholar ja ProQuest tietokantoihin. Tutkimuskysymyksiin vastaavaan aineistoon sisältyi seitsemän (7) vertaisarvioitua tutkimusartikkelia.
Valikoitujen tutkimusartikkelien mukaan ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen harjoittelu keskittyi olkapää-hartiaseudun takaosan kireyden poistoon, olkanivelen sisäkierron liikelaajuuden parantamiseen, kiertäjäkalvosimen ja lapaluun lihasten voimatasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen, motoriseen kontrolliin, liikekontrolliin ja koko liikeketjun harjoitteisiin.
Kirjallisuuskatsauksessa todettiin ennaltaehkäisevän harjoittelun keskittyvän monipuoliseen ja tasapainoiseen harjoitteluun. Lisäksi lihastasapainosta ja liikkuvuudesta huolehtimista tulee korostaa ja vammoille altistavat riskitekijät tunnistaa. Terapeuttisessa harjoittelussa tulee edetä kliinisten löydösten mukaan. Alussa tulee keskittyä mahdollisten liikerajoitusten poistoon, sen jälkeen motorisen kontrollin, liikekontrollin ja voiman harjoittamiseen. Lopussa harjoitteiden tulee olla lajinomaisia ja koko liikeketjun harjoitteita.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli ajankohtaiseen tietoon perustuen kuvata hartiarenkaan yleisimpiä liikekontrollinhäiriöitä, niiden ennaltaehkäisyä ja terapeuttista harjoittelua. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena ja tiedonhaku suoritettiin Pubmed, Google Scholar ja ProQuest tietokantoihin. Tutkimuskysymyksiin vastaavaan aineistoon sisältyi seitsemän (7) vertaisarvioitua tutkimusartikkelia.
Valikoitujen tutkimusartikkelien mukaan ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen harjoittelu keskittyi olkapää-hartiaseudun takaosan kireyden poistoon, olkanivelen sisäkierron liikelaajuuden parantamiseen, kiertäjäkalvosimen ja lapaluun lihasten voimatasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen, motoriseen kontrolliin, liikekontrolliin ja koko liikeketjun harjoitteisiin.
Kirjallisuuskatsauksessa todettiin ennaltaehkäisevän harjoittelun keskittyvän monipuoliseen ja tasapainoiseen harjoitteluun. Lisäksi lihastasapainosta ja liikkuvuudesta huolehtimista tulee korostaa ja vammoille altistavat riskitekijät tunnistaa. Terapeuttisessa harjoittelussa tulee edetä kliinisten löydösten mukaan. Alussa tulee keskittyä mahdollisten liikerajoitusten poistoon, sen jälkeen motorisen kontrollin, liikekontrollin ja voiman harjoittamiseen. Lopussa harjoitteiden tulee olla lajinomaisia ja koko liikeketjun harjoitteita.