Palautuminen osana itsensä johtamista
Mäkilä, Minna (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022090619931
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022090619931
Tiivistelmä
Työelämän hektisyys, työn rajattomuus sekä digitalisaation aiheuttama jatkuva ärsyke ja informaatiotulva haastavat riittävän palautumisen työssä ja vapaa-ajalla. Palautumiselle jää yhä vähemmän aikaa. Riittämätön palautuminen haastaa työntekijän fyysisiä ja henkisiä voimavaroja. Meistä jokainen on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan. Tähän tarvitaan itsensä johtamisen taitoja. Itsensä johtamisen tavoitteena on pitää hyvää huolta omasta hyvinvoinnistaan. Kyseessä on kuitenkin haastava, ellei jopa kaikkein vaikein johtamisen laji.
Opinnäytetyössä tutkittiin, miten Keskolla työskentelevä esihenkilötiimi kokee palautuvansa työstä, sekä työpäivän aikana että sen jälkeen. Kyselyn pääpaino oli työpäivän aikaisessa palautumisessa. Mikäli onnistumme palautumaan riittävästi työpäivän aikana, vähenee vapaa-ajan palautumisen tarve. Työpäivän aikainen riittävä palautuminen tukee hyvinvointia ja keskittymiskykyä, jolloin myös työnteko on tehokkaampaa. Opinnäytetyö toteutettiin esihenkilötiimille kohdennetulla verkkokyselytutkimuksella. Kysely toteutettiin kesäkuussa 2022. Tieto kyselystä lähetettiin sähköpostiviestillä, joka sisälsi linkin itse kyselyyn.
Työelämän hektisyys ja itsensä johtamisen haasteet nousivat esille opinnäytetyön kyselyssä. Lisäksi havaittavissa oli digitalisaation aiheuttaman työn rajattomuuden ongelmat. Hektisyys näkyi taukojen pitämättömyytenä ja multitaskingin määrässä. Nämä molemmat uhmaavat luonnollista varianssiamme. Digitalisaation myötä työtä voidaan tehdä paikasta ja ajasta riippumatta. Työn rajattomuus haastaa työstä irtaantumisen niin tauoilla kuin vapaa-ajallakin. Tutkimuksen mukaan työasioita hoidettiin lounastauonkin aikana. Lisäksi työsähköposteja tai -viestejä luettiin myös vapaa-ajalla. Kyselyn tulos vahvisti väittämän, että työn ja vapaa-ajan välille on tänä päivänä vaikeaa vetää rajaa. Ilmiönä tämä on huolestuttava, koska sillä on luonnollisesti negatiivinen vaikutus jaksamisen ja palautumisen kannalta. Tärkeimmät voimavaramme, joihin voimme itse vaikuttaa ovat oma energia ja aika. Hektisessä työelämässä kiireen hallinnan taitoon vaaditaan määrätietoista itsensä johtamista.
Opinnäytetyössä tutkittiin, miten Keskolla työskentelevä esihenkilötiimi kokee palautuvansa työstä, sekä työpäivän aikana että sen jälkeen. Kyselyn pääpaino oli työpäivän aikaisessa palautumisessa. Mikäli onnistumme palautumaan riittävästi työpäivän aikana, vähenee vapaa-ajan palautumisen tarve. Työpäivän aikainen riittävä palautuminen tukee hyvinvointia ja keskittymiskykyä, jolloin myös työnteko on tehokkaampaa. Opinnäytetyö toteutettiin esihenkilötiimille kohdennetulla verkkokyselytutkimuksella. Kysely toteutettiin kesäkuussa 2022. Tieto kyselystä lähetettiin sähköpostiviestillä, joka sisälsi linkin itse kyselyyn.
Työelämän hektisyys ja itsensä johtamisen haasteet nousivat esille opinnäytetyön kyselyssä. Lisäksi havaittavissa oli digitalisaation aiheuttaman työn rajattomuuden ongelmat. Hektisyys näkyi taukojen pitämättömyytenä ja multitaskingin määrässä. Nämä molemmat uhmaavat luonnollista varianssiamme. Digitalisaation myötä työtä voidaan tehdä paikasta ja ajasta riippumatta. Työn rajattomuus haastaa työstä irtaantumisen niin tauoilla kuin vapaa-ajallakin. Tutkimuksen mukaan työasioita hoidettiin lounastauonkin aikana. Lisäksi työsähköposteja tai -viestejä luettiin myös vapaa-ajalla. Kyselyn tulos vahvisti väittämän, että työn ja vapaa-ajan välille on tänä päivänä vaikeaa vetää rajaa. Ilmiönä tämä on huolestuttava, koska sillä on luonnollisesti negatiivinen vaikutus jaksamisen ja palautumisen kannalta. Tärkeimmät voimavaramme, joihin voimme itse vaikuttaa ovat oma energia ja aika. Hektisessä työelämässä kiireen hallinnan taitoon vaaditaan määrätietoista itsensä johtamista.