Tyypillisimmät urheiluvammat akrobatiavoimistelussa : Opaslehtinen ranne- ja nilkkavammojen ennaltaehkäisemiseksi

Abstract

Akrobatiavoimistelu on kansainvälisen voimisteluliiton FIG:n virallinen kilpailulaji. Se koostuu erilaisista heitoista, nostoista, kiinniotoista sekä staattisista ja dynaamisista yksilöliikkeistä. Lajissa vaaditaan erinomaista liikkuvuutta, ketteryyttä, hyvää voiman käyttöä sekä tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Akrobatiavoimistelussa kilpaillaan kolmessa eri kategoriassa: pareissa (naiset, miehet, sekapari), naisten triossa sekä miesten nelikossa. Eniten urheiluvammoja kaikissa voimistelulajeissa tulee alaraajoihin, niin myös akrobatiavoimistelussa. Tutkimusten mukaan akrobatiavoimistelussa tyypilliset urheiluvammat kohdistuvat ranteisiin, nilkkoihin ja polviin. Urheiluvammat voivat syntyä esimerkiksi kaatumisten tai virheellisten alastulojen seurauksina. Akuutit loukkaantumiset syntyvät 10 kertaa todennäköisemmin kilpailujen kuin harjoitusten aikana. Akrobatiavoimistelussa yläraajoja käytetään vartalon painoa kannattavina raajoina. Tämä aiheuttaa ranteisiin ja kyynärpäihin kovia iskuja sekä kuormitusta. Myös alaraajoihin kohdistuu valtavaa fyysistä kuormitusta. Toistuvat nilkkavammat johtuvat useimmin virheellisistä nostojen ja heittojen alastuloista. Opinnäytetyöni tarkoituksena on lisätä valmentajien tietoutta akrobatiavoimistelun tyypillisimmistä urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opaslehtinen valmentajille akrobatiavoimistelun tyypillisten urheiluvammojen ennaltaehkäisemiseksi.

Acrobatic gymnastic is an official competitive sport of FIG (Federation Internationale de Gymnastique). Acrobatic gymnastic consists of different kinds of individual skills and balance, as well as dynamical skills. It requires excellent flexibility and agility with a good use of force in acrobatic gymnastic. Good balance and coordination skills are also required. Acrobatic gymnasts compete in one of three categories: pairs, which may be women´s, men’s or mixed, women’s trio and men’s fours. Most of the sport injuries in every gymnastic discipline are subjected to lower limbs. This fact also applies to acrobatic gymnastic. According to research, most typical sport injuries in acrobatic gymnastic affect the wrists, ankles and knees. Sport injuries can be caused by, for instance, falls or unsuccessful landings. Acute injuries appear to be ten times more likely in competition versus training. Upper limbs are used as weight bearing limbs in acrobatic gymnastic which causes compressive loading to wrists and elbows. Physical compression is also subjected to lower limbs. Repetitive ankle injuries can mostly be due to inaccurate acrobatic elements loadings. The purpose of my thesis is to provide more information for acrobatic gymnastic coaches about typical sport injuries in acrobatic gymnastic and how to prevent them in training. The aim was to make a guide of typical acrobatic gymnastic injury prevention for acrobatic gymnastic coaches.