Telinevoimisteluliikkeiden oppimispolku ja avustaminen

Abstract

Telinevoimistelu on yksi vanhimmista urheilulajeista ja se on ollut mukana jokaisissa olympialaisissa. Kyseessä on monipuolinen laji, jossa tarvitaan nopeutta, voimaa, kette-ryyttä, liikkuvuutta, koordinaatiotaitoja sekä tasapainoa. Lisäksi laji vaatii poikkeukselli-sen paljon uskallusta ja rohkeutta. Oppimisen taustalla on satoja/tuhansia toistokeroja sekä liikekehittelyitä. Näin ollen oikeanlaisten, tehokkaiden ja turvallisten avustusten käyttäminen on lajin opettamisessa ensiarvoisen tärkeää.

Tässä työssä on tarkoitus kehittää, miten telinevoimistelun perusliikkeitä voidaan te-hokkaasti opettaa ja avustaa niin, että liikkeen oppiminen on mahdollisimman helppoa ja turvallista. Työ toteutettiin toimeksiantona Suomen Voimisteluliitolle. Tavoitteena on löytää konkreettisia, toimivia ja tehokkaita avustusotteita. Työ keskittyy perusper-mantoliikkeisiin, sillä ne ovat lajille ominaisia perustaitoja. Työ toteutettiin etsimällä toimivimpia opetusmetodeja haastatteluiden sekä aiempien tutkimusten ja kirjallisuuden pohjalta, minkä jälkeen tehtiin videot kymmenestä permantoliikkeen avustamisesta ja liikekehittelystä.

Kehittämistyön tuloksena valittiin tehokkaat ja turvalliset avustusotteet, jotka valikoi-tuivat tutkimusten, haastatteluiden ja kokemusten avulla. Avustusotteet ja liikekehittelyt esitellään sekä videolla että työn raportissa. Tutkimusta avustusotteiden toimivuudesta pitkällä aikavälillä ei vielä ole, mutta suurinta osaa avustusotteista on jo käytetty Suo-messa niin harraste-, kuin huippuvalmennuksessakin.

Tämä työ ja sen yhteydessä kuvatut opetusvideot kehittävät telinevoimistelun valmen-nustoimintaa Suomessa. Videot soveltuvat niin telinevoimistelun lajiohjaajille kuin lii-kunnan opettajillekin.

Artistic gymnastics is among the oldest sports and it has been part of all Olympic Games. Gymnastics is a diverse sport that requires velocity, strength, agility, flexibility, coordination and balance. In addition, one must have exceptional amount of daring and courage in order to learn gymnastics. Learning also requires hundreds of repetitions and motion developments. Consequently, it is imperative that suitable, effective and safe assistance techniques are used when teaching artistic gymnastics.

The purpose of this thesis was to clarify how is it possible to teach and assist artistic gymnastics effectively in an easy and safe way. The aim is to discover concrete, practical and effective assistance techniques. This study concentrates on basic floor exercises, because they are the foundation of this sport. Execution of this project included literature research about the best assist practices and in consequence videos about as-sistance and motion development of ten different floor exercises were compiled.

As a result of the study, effective and safe assistance techniques were discovered. They were selected after versatile literature research, interviews and experience. The used assistance methods and motion developments are available both on the videos located in the Internet and in this research paper. Long-term evidence about the functionality of the chosen assistance methods does not yet exist, but most of them have been used in Finland both in unprofessional and professional training.

This study and assistance videos will improve the training of artistic gymnastics in Fin-land. Videos are suitable for professional trainers of artistic gymnastics as well as teachers of sports in primary schools.