Lapset liikkumaan : liikuntatuokiot esikoululaisille

Abstract

Opinnäytetyön keskeinen tavoite oli suunnitella esikoululaisille kolme 45 minuutin mittaista liikuntatuokiota. Työn tarkoituksena oli kerätä teoriatietoa liikuntatuokioiden suunnittelun pohjaksi ja yleisesti lasten liikunnasta, liikuntasuosituksista ja tuoreimmista tutkimuksista. Teoriatietoa kerättiin kirjallisuudesta, internetistä ja tutkimuskatsauksista sekä tutkimuksista. Teoriaosuuden aihepiireinä olivat liikuntasuositukset, motoriset taidot, liikuntatuokion suunnittelu ja ryhmän toiminta. Neuvokas perhe materiaali oli myös mukana teoriaosuudessa. Opinnäytetyössä esitettiin kolme tutkimusta. Ne olivat aiheiltaan liikunta kardiometaboliselta kannalta, liikunnan yhteys oppimiseen sekä liikunta ja motoristen taitojen kehitys. Niin käytetty kirjallisuus kuin tutkimuksissa esille noussut tieto johti päätelmään, että liikunnallisuus on tärkeä taito, jonka omaksuminen jo varhaisessa lapsuudessa on tärkeää. Liikunta luo pohjan terveydelle ja hyvinvoinnille, auttaa oppimisessa ja harjoittaa parhaalla mahdollisella tavalla motorisia taitoja. Tutkimuksissa esiintyvien kehittämisehdotusten mukaan liikunnallisuuden oppiminen ja omaksuminen on koko yhteiskunnan tehtävä. Tähän yhteiseen päämäärään pitäisi tähdätä kodin, koulun ja päivähoidon määrätietoisella yhteistyöllä.

The purpose of the bachelor´s thesis was to design three exercise sessions each lasting 45 minutes. The aims were to collect theoretical information and current recommendations of physical activity. Also the latest research available was used to plan the exercise sessions.

Backgroud information was collected from literature, the internet, research publications and studies. The theoretical basis of the thesis consist of physical activity recommendations, motor ability, planning of recreational exercise sessions and learning about group activities. The family guiding material (Neuvokasperhe) is also included in the theoretical part.

The studies used in this thesis discuss exercise from different points of view. The first was a cardio-metabolic point of view. The second study fo-cused on exercise and learning. And the third study linked activity and motor ability.

According to the results of the studies and the theoretical information it´s very important that physical activity is ingrained in early childhood. Exercise creates the basis for health and wellbeing. It assists with learning and improves the motor ability in the best possible way.

Based on these recommendations it seems that learning to become physically active means involving the entire community. This common objective could be reached by the purposeful co-operation of parents, schools and daycare personnel.