Lihastasapainokartoitus apuna 12– 14-vuotiaiden joukkuevoimistelijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä
Kaakinen, Roosa; Nieminen, Julia (2022)
Kaakinen, Roosa
Nieminen, Julia
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022110522045
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022110522045
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia lihastasapainokartoituksen tulosten perusteella konkreettisia vammariskiä pienentäviä keinoja joukkuevoimistelun valmennukselle. Opinnäytetyön tehtävänä oli selvittää, voidaanko 12–14-vuotiailta joukkuevoimistelijoilta löytää yhteneviä rasitusvammoille altistavia tekijöitä lihastasapainokartoituksen avulla. Opinnäytetyön tavoitteena oli pyrkiä vaikuttamaan ennaltaehkäisevästi 12–14-vuotiaiden joukkuevoimistelijoiden rasitusvammojen syntymiseen. Toiminnallisena opinnäytetyönä toteutettu projekti tehtiin yhteistyössä tamperelaisen fysioterapiayrityksen alla työskentelevän, fysioterapeuttina ja fysiikkavalmentajana toimivan työelämäkumppanin kanssa.
Lihastasapainokartoituksen testipatteristo laadittiin yhteistyössä työelämäkumppanin kanssa. Se sisälsi 17 testiliikettä ja testiryhmä koostui yhdeksästä 12–14- vuotiaasta SM-tason joukkuevoimistelijasta. Opinnäytetyöprojekti painottui erityisesti alaraajojen rasitusvammoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Lihastasapainokartoitusten tulokset kirjattiin testilomakkeeseen testaustilanteen aikana sekä videoitiin tarkempaa analysointia varten.
Testituloksia tarkasteltiin joukkuetasolla, ja niiden perusteella ilmeni viisi alaraajojen ja keskivartalon voimaan liittyvää kehitettävää ominaisuutta. Joukkueen valmennuksen käyttöön laadittiin kyseisiä ominaisuuksia kehittävä harjoitusohjelma. Tuloksien myötä johtopäätöksiä voidaan tehdä vain kyseisen yhdeksän henkilön osalta joukkuetasolla yleistettynä. Intervention vaikuttavuuden arvioiminen vaatisi seurantaa sen käyttöönotosta sekä mahdollisista hyödyistä. Jotta intervention vaikuttavuutta voidaan mitata, vaatisi se jatkossa mahdollisesti lihastasapainokartoituksen testien suorittamisen uudelleen, jotta tuloksia ja kehitystä voitaisiin arvioida.
Lihastasapainokartoituksen testipatteristo laadittiin yhteistyössä työelämäkumppanin kanssa. Se sisälsi 17 testiliikettä ja testiryhmä koostui yhdeksästä 12–14- vuotiaasta SM-tason joukkuevoimistelijasta. Opinnäytetyöprojekti painottui erityisesti alaraajojen rasitusvammoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Lihastasapainokartoitusten tulokset kirjattiin testilomakkeeseen testaustilanteen aikana sekä videoitiin tarkempaa analysointia varten.
Testituloksia tarkasteltiin joukkuetasolla, ja niiden perusteella ilmeni viisi alaraajojen ja keskivartalon voimaan liittyvää kehitettävää ominaisuutta. Joukkueen valmennuksen käyttöön laadittiin kyseisiä ominaisuuksia kehittävä harjoitusohjelma. Tuloksien myötä johtopäätöksiä voidaan tehdä vain kyseisen yhdeksän henkilön osalta joukkuetasolla yleistettynä. Intervention vaikuttavuuden arvioiminen vaatisi seurantaa sen käyttöönotosta sekä mahdollisista hyödyistä. Jotta intervention vaikuttavuutta voidaan mitata, vaatisi se jatkossa mahdollisesti lihastasapainokartoituksen testien suorittamisen uudelleen, jotta tuloksia ja kehitystä voitaisiin arvioida.