Kehotietoisuusharjoituksia kouluympäristössä : opas yläkouluikäisten ahdistusoireilun säätelyyn

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa opas Ylöjärven yläkoulujen opettajille nuorten ahdistusoireilun säätelyyn. Opinnäytetyön tehtävinä oli selvittää, näkyykö opettajien havainnoima nuorten ahdistus THL:n Kouluterveyskyselyssä, mitä tutkimustietoa löytyy kehollisten harjoitteiden käytöstä ahdistuneisuuteen ja mitä kehollisia työskentelytapoja on käytettävissä. Lisäksi opinnäytetyön tehtävänä oli hankkia tietoa, miten kehotietoisuusharjoittelua voidaan hyödyntää ahdistuneisuusoireiluun ja kuinka harjoitteita sovelletaan kouluympäristössä. Opinnäytetyön tavoitteena oli antaa 7.–9.-luokkalaisten opettajille keinoja, joilla puuttua nuorten ahdistuneisuuteen ja tarjota tietoa kehotietoisuusharjoittelun hyödyntämisestä kouluympäristössä. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä työelämäkumppanin Ylöjärven kaupungin kanssa, ja se on muodoltaan toiminnallinen opinnäytetyö.

Ahdistuneisuus ja siihen liittyvä oireilu ovat viime vuosina lisääntyneet merkittävästi nuorten keskuudessa. Nuorten kanssa työskentelevät aikuiset kaipaavat työkaluja nuorten tukemiseen. Kehotietoisuusharjoittelua voidaan käyttää ennaltaehkäisevästi ahdistusoireiluun ja keinona oireiden lieventämiseen.

Opinnäytetyön tuotoksena syntynyt opas on laadittu kouluympäristöön sopivaksi. Oppaassa on aihepiireittäin jaoteltujen harjoitteiden lisäksi tietoa kehotietoisuudesta ja ohjeita harjoitteiden ohjaamiseen. Oppaan tavoitteena on saada nuorten kanssa työskentelevät aikuiset tietoiseksi kehotietoisuuden merkityksestä ja auttaa heitä hyödyntämään sitä työssään. Oppaassa on huomioitu ahdistuksen erilaisia ilmenemismuotoja luokkatilanteessa ja valittu niihin sopivia kehotietoisuusharjoituksia. Opas ja kirjallinen raportti ovat sekä Ylöjärven kaupungin että muiden aiheesta kiinnostuneiden käytettävissä. Oppaan ja kirjallisen raportin tiedot perustuvat ammattikirjallisuuteen sekä ajankohtaiseen tutkimustietoon.

Opinnäytetyön pohjalta on tulevaisuudessa mahdollista toteuttaa työelämäkumppanin kanssa työpajoja yläkouluikäisille nuorille kehotietoisuudesta. Kehotietoisuuden lisäksi olisi hedelmällistä tutkia nuorten ja nuorten kanssa työskentelevien aikuisten kehonkuvaa sekä miten kehotietoisuusharjoittelu vaikuttaa siihen.

The prevalence of anxiety among junior high schoolers has seen a substantial increase in recent years, which is reflected in the results of the School Health Promotion Studies conducted by the Finnish Institute for Health and Welfare. To combat these results, body awareness exercises can be used as a preventative measure for anxiety and as a tool to reduce it.

The aim of this study was to offer means to alleviate anxiety among young people. Furthermore, this study was refined into a guide for the junior high school teachers of Ylöjärvi in order to implement body awareness exercises into the daily schedule of the students to manage symptoms of anxiety.

This study had a practice-based approach and was conducted in cooperation with the City of Ylöjärvi. The theoretical basis for the written report and the resulting guide was professional literature as well as current research and articles. The guide contains body awareness exercises for different varieties of anxiety symptoms. In addition to the exercises, which are divided by topic, it also provides information about body awareness and the way it can be promoted and taught.

The guide and the written report are available to the City of Ylöjärvi and other interested parties.