Liikkuen läpi Osgood-Schlatterin taudin kuntoutuksen: harjoitteluopas nuorten yleisimmän polven rasitusvamman aktiiviseen kuntoutukseen
Himanka, Jenna; Hirvilampi, Heidi; Levelä-Pohjala, Essi (2022)
Lataukset:
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022111722900
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022111722900
Tiivistelmä
Rasitusvammat yleistyvät nuorten keskuudessa erityisesti yksipuolisen kuormituksen seurauksena. Nuorten rasitusvammoista yleisin on polvessa esiintyvä Osgood-Schlatterin tauti. Rasitusvammojen hoidoksi on jo pitkään ohjattu passiivisia menetelmiä, kuten lepoa tai kipua tuottavien liikuntamuotojen välttämistä. Harjoittelun puute rasitusvamman aikana saattaa pidentää urheilun pariin paluuta sekä johtaa heikkoon rasituksensietoon lisäten vamman uusiutumisriskiä. Osgood-Schlatterin taudin aikana aktiivisella kuntoutuksella voidaan valmistaa nuorta harrastuksen vaatimiin korkean intensiteetin tilanteisiin. Kuormituksen sietokykyä on mahdollista nostaa rasitusvamman aikana ja nuori voi saavuttaa jopa paremman suorituskyvyn kuin ennen rasitusvammaa. Osgood-Schlatterin taudin aktiivinen kuntoutus sisältää toiminnallisia liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita sekä plyometrisiä harjoitteita.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa Osgood-Schlatterin taudin aktiivisesta kuntoutuksesta sen oireista kärsiville nuorille, heidän vanhemmilleen ja valmentajilleen, sekä rohkaista Osgood-Schlatterin taudin oireista kärsiviä nuoria ylläpitämään suorituskykyä taudin oireiden aikana. Opinnäytetyön tavoitteena oli koostaa harjoitteluopas Osgood-Schlatterin taudin aktiivisesta kuntoutuksesta. Opas sisältää teoriatiedon lisäksi harjoitteluosuuden, joka etenee nousujohteisesti vamma-alueen kipu ja kuormituskestävyys huomioiden.
Harjoitteluoppaan sisältö on koottu opinnäytetyötä varten kerätyn laajan teoriatiedon pohjalta. Harjoitteluopas esiteltiin testaustilaisuudessa, jossa Osgood-Schlatterin taudin oireista kärsivät nuoret saivat antaa palautetta oppaasta ja sen sisältämistä harjoitteista. Harjoitteluopas koettiin yleisesti ulkoasultaan siistiksi ja selkeäksi sekä harjoitteet motivoiviksi ja sopivan haastaviksi.
Valmis harjoitteluopas lähetettiin sähköisessä muodossa Etelä-Pohjanmaan eri urheiluseuroihin ja sitä markkinoitiin opinnäytetyön yhteistyökumppanin VAHVA fysioterapian toimesta sosiaalisessa mediassa. Harjoitteluopas on myös saatavilla Theseus-palvelussa erillisenä PDF-tiedostona.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa Osgood-Schlatterin taudin aktiivisesta kuntoutuksesta sen oireista kärsiville nuorille, heidän vanhemmilleen ja valmentajilleen, sekä rohkaista Osgood-Schlatterin taudin oireista kärsiviä nuoria ylläpitämään suorituskykyä taudin oireiden aikana. Opinnäytetyön tavoitteena oli koostaa harjoitteluopas Osgood-Schlatterin taudin aktiivisesta kuntoutuksesta. Opas sisältää teoriatiedon lisäksi harjoitteluosuuden, joka etenee nousujohteisesti vamma-alueen kipu ja kuormituskestävyys huomioiden.
Harjoitteluoppaan sisältö on koottu opinnäytetyötä varten kerätyn laajan teoriatiedon pohjalta. Harjoitteluopas esiteltiin testaustilaisuudessa, jossa Osgood-Schlatterin taudin oireista kärsivät nuoret saivat antaa palautetta oppaasta ja sen sisältämistä harjoitteista. Harjoitteluopas koettiin yleisesti ulkoasultaan siistiksi ja selkeäksi sekä harjoitteet motivoiviksi ja sopivan haastaviksi.
Valmis harjoitteluopas lähetettiin sähköisessä muodossa Etelä-Pohjanmaan eri urheiluseuroihin ja sitä markkinoitiin opinnäytetyön yhteistyökumppanin VAHVA fysioterapian toimesta sosiaalisessa mediassa. Harjoitteluopas on myös saatavilla Theseus-palvelussa erillisenä PDF-tiedostona.