Uniterveyden merkitys eri ikäryhmissä
Onali, Sanna; Eronen-Heinola, Satu (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022111722943
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022111722943
Tiivistelmä
Teimme opinnäytetyönä kirjallisuuskatsauksen uniterveydestä. Opinnäytetyömme toimeksiantajana oli Xamk Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu.
Opinnäytetyössämme tutkittiin, mitä uniterveys on ja miten se ilmenee eri ikäryhmissä. Löysimme yksitoista tutkimusta, jotka käsittelivät unta ja uniterveyttä. Kuvailevan kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena oli tutkitun tiedon pohjalta tehdä kuvaileva katsaus aiheesta.
Aineistoissamme tutkittiin muun muassa hoitajien vuorotyön vaikutusta unen
laatuun. Lisäksi tutkittiin nuorten ruutuajan vaikutuksia nukkumiseen.
Yhdessä tutkimuksessa kävi ilmi, että vuorotyössä olevilla unen laatu oli heikompaa kuin heillä, jotka olivat ainoastaan päivätyössä. Vuorotyöntekijät kertoivat unen laadun olevan heikompaa, ja se ilmeni esimerkiksi yöheräämisinä
ja huonompana unenlaatuna. Unettomuus kuvattiin siten, että nukkumisen jälkeen ei koettu oloa virkeäksi ja unen määrä saattoi olla hyvinkin vähäistä.
Asiasanat: uniterveys, stressi, uni, unettomuus
Opinnäytetyössämme tutkittiin, mitä uniterveys on ja miten se ilmenee eri ikäryhmissä. Löysimme yksitoista tutkimusta, jotka käsittelivät unta ja uniterveyttä. Kuvailevan kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena oli tutkitun tiedon pohjalta tehdä kuvaileva katsaus aiheesta.
Aineistoissamme tutkittiin muun muassa hoitajien vuorotyön vaikutusta unen
laatuun. Lisäksi tutkittiin nuorten ruutuajan vaikutuksia nukkumiseen.
Yhdessä tutkimuksessa kävi ilmi, että vuorotyössä olevilla unen laatu oli heikompaa kuin heillä, jotka olivat ainoastaan päivätyössä. Vuorotyöntekijät kertoivat unen laadun olevan heikompaa, ja se ilmeni esimerkiksi yöheräämisinä
ja huonompana unenlaatuna. Unettomuus kuvattiin siten, että nukkumisen jälkeen ei koettu oloa virkeäksi ja unen määrä saattoi olla hyvinkin vähäistä.
Asiasanat: uniterveys, stressi, uni, unettomuus