Älykellot ja niiden mahdolliset hyödyt korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointiin

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia älykellojen mahdollistamia hyötyjä korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointiin. Hyvinvointiin tässä kontekstissa sisältyi uni, lepo, liikunta ja aktiivisuus. Unen ja levon osalta tavoitteena oli tutkia, miten älykello on auttanut käyttäjää seuraamaan unen määrää ja laatua ja onko se muuttanut unitottumuksia. Liikunnan ja aktiivisuuden osalta tutkittiin sitä, millä tavoilla korkeakouluopiskelijat hyödyntävät älykellon ominaisuuksia ja toimintoja urheilusuoritusten aikana ja ovatko älykellot motivoineet käyttäjiä liikkumaan enemmän. Työn aihe rajattiin koskemaan ainoastaan älykelloja, eikä muuta puettavaa teknologiaa, kuten älysormuksia tai aktiivisuusrannekkeita.

Tutkimuksen tietoperustassa tutkittiin älykelloa käsitteenä, älykellon historiaa ja kehitysaskelia edellisen vuosikymmenen ajalta sekä älykellon teknologiaa. Lisäksi tietoperustassa pyrittiin saamaan ymmärrys siitä, miksi hyvinvoinnin seuraaminen ja mittaaminen on ihmisille tärkeää.

Tutkimus toteutettiin kvantitatiivista tutkimusmenetelmää käyttäen. Tutkimuksen aineisto kerättiin kahdessa osassa lähetetyn kyselylomakkeen avulla. Ensimmäinen kyselykierros tehtiin keväällä 2022 ja toinen syksyllä 2022. Kyselyyn tuli yhteensä 63 vastausta. Kyselyn vastaukset analysoitiin ja visualisoitiin tutkimuksen tuloksiksi.

Tutkimuksen tuloksista selvisi, että korkeakouluopiskelijat kokevat älykellon olevan erinomainen työkalu henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja älykelloa käytetään sekä unen, levon että liikunnan seuraamiseen monella eri tavalla. Tutkimuksen tuloksista ilmenneet havainnot ovat linjassa tietoperustassa tehtyjen havaintojen kanssa.