”Iss int va såde känslig nu”: en litteraturstudie om upplevelser av att leva som högkänslig

Abstract

Känslighet är något som tillhör det normala i livet men att leva som högkänslig innebär så mycket mer än det. Högkänslighet är ingen diagnos eller sjukdom utan det ses som en egenskap, eller ett personlighetsdrag. Högkänsliga personer upplever stärkta känslor när det kommer till vardagen, vilket kan tillföra både negativitet och positivitet.

Syftet med studien var att berika andra personer med information om HSP, identifiera begreppet högkänslighet och se vad dessa personer har för upplevelser när det kommer till vardagen och deras eventuella bekymmer som kan tänkas tillkomma.

Metoden som format studien har gjorts genom en scoping review, för att jämföra befintlig litteratur. Material har hittats från databaser och böcker. Vetenskapliga artiklar har sökts och de som sedan valdes till studien lästes igenom för att säkerställa att materialet uppnådde rätt kvalitet, för att sedan översättas och tolkas enligt de ställda frågorna. Den teoretiska utgångspunkten är Katie Eriksons vårdteori om lidande, vilket valdes på grunderna till tolkningen av artiklarna.

Efter slutfört arbete blev resultatet en sammanfattning om begreppet högkänslighet, som innebär att personer har en ökad lyhördhet och känslighet till inre och yttre stimuli. Personer som upplever sig som högkänslig kan bli påverkade av olika ljud, ljus och detaljer i omgivningen. Det egna välmående blir ofta lidande eftersom den högkänsliga vill att alla andra ska ha det så bra som möjligt.

Herkkyys kuuluu normaaliin elämään, mutta erittäin herkkänä eläminen tarkoittaa paljon muutakin. Yliherkkyys ei ole diagnoosi tai sairaus, vaan se nähdään ominaisuutena tai persoonallisuuden piirteenä. Erittäin herkät ihmiset kokevat kohonneita tunteita arjessa, mikä voi lisätä sekä negatiivisuutta että positiivisuutta.

Tutkimuksen tarkoituksena oli rikastuttaa muita ihmisiä HSP-tiedolla, tunnistaa korkean herkkyyden käsite ja nähdä, mitä nämä ihmiset kokevat jokapäiväisessä elämässä ja heidän mahdollisia huolenaiheitaan.

Tutkimusta muovannut menetelmä tehtiin laajuuskatsauksen kautta olemassa olevan kirjallisuuden vertailemiseksi. Aineistoa on löydetty tietokannoista ja kirjoista. Tieteellisiä artikkeleita on haettu ja tutkimukseen valitut luettu läpi sen varmistamiseksi, että aineisto on oikeanlaatuista, minkä jälkeen se käännetään ja tulkitaan esitettyjen kysymysten mukaan. Teoreettinen lähtökohta on Katie Eriksonin hoitotyön kärsimysteoria, joka valittiin artikkelien tulkinnan perusteella.

Työn valmistuttua tuloksena oli tiivistelmä korkean herkkyyden käsitteestä, mikä tarkoittaa, että ihmisillä on lisääntynyt herkkyys ja herkkyys sisäisille ja ulkoisille ärsykkeille. Ihmiset, jotka kokevat itsensä erittäin herkäksi, voivat vaikuttaa ympäristössään erilaisista äänistä, valoista ja yksityiskohdista. Heidän oma hyvinvointinsa kärsii usein, koska erittäin herkkä haluaa kaikkien muiden voivan mahdollisimman hyvin.

Sensitivity is something that is normal in life but living as highly sensitive means so much more than that. Being highly sensitive is not a diagnosis or a disease, it is seen as a characteristic or a personality trait. Highly sensitive persons experience heightened emotions when it comes to everyday life, which can add both negativity and positivity.

The purpose of the study was to enrich other people with information about HSP, identify the concept of highly sensitive persons and what these people have for experiences when it comes to everyday life and their possible concerns that may arise.

The method that shaped this study has been done through a scoping review, to compare existing literature. Material has been found from databases and books. Scientific articles have been sought and those that were then selected for the study were read through to determine that the material was of sufficient quality, to then be translated and interpreted according to the questions asked. The theoretical starting point is Katie Erikson´s nursing theory of suffering, which was chosen based on the interpretation of the articles.

After the work was completed, the result was a summary of the concept of highly sensitive persons, which means that people have increased responsiveness and sensitivity to internal and external stimuli. People who experience themselves as highly sensitive can be affected by various sounds, lights and details in their surroundings. Their own wellbeing often suffers because the highly sensitive persons want everybody else to be as well as possible.