Elämäntapamuutosprojekti Mikkelin kaupungin nuorten työpajoilla

Abstract

Tämän opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Mikkelin kaupungin nuorten työpajat. Nuorten työpajoilla kehitettiin sisäinen elämäntapamuutosprojekti, johon työpajan valmentautujat osallistuivat yhdessä työ- ja yksilövalmentajien kanssa. Opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia elämäntapamuutosprojektin vaikutuksia projektiin osallistuvien valmentautujien hyvinvointiin. Tärkein tutkimuksellinen näkökulma oli, mikä oli osallistuneiden käsitys muutoksesta ja mikä muutokseen johti – palkitsevuus, motivaatio vai vertaistuki. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa elämäntapamuutosprojektin vaikutuksesta valmentautujien hyvinvointiin sekä kerätä tietoa projektin onnistumisesta. Opinnäytetyön tavoitteena oli, että saadusta tiedosta on hyötyä toimeksiantajalle elämäntapaohjauksen kehittämisessä työpajoilla. Toimeksiantaja saa tietoa siitä, miten nuoret itse ovat kokeneet projektin vaikutuksen ja mitä nuoret itse pitävät tärkeinä muutokseen vaikuttavina tekijöinä. Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä käytettiin teemahaastattelua. Haastattelut tapahtuivat ryhmä-, pari- tai yksilöhaastatteluna. Yhteensä haastateltiin kahdeksaa projektiin osallistunutta valmentautujaa kolmena eri kertana. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee työpajatoimintaa, syrjäytyneiden nuorten aikuisten hyvinvointia, elämäntapamuutosta yleisesti, motivaatiota sekä vertaistuen merkitystä. Opinnäytetyön tuloksena oli valmentautujien positiivinen kokemus elämäntapamuutosprojektista. Projekti lisäsi tietoa hyvistä elämäntavoista sekä tuki omia hyviä elämäntapoja. Onnistumisen kokemukset, yhdessä tekeminen sekä ohjaajien mukana oleminen motivoivat osallistumaan projektiin. Osallistumista helpotti myös se, että osallistuminen oli vapaaehtoista. Palkinnot eivät toimineet motivaattorina osallistua projektiin. Valmentautujat olivat sitä mieltä, että olisivat kaivanneet elintapaohjausta enemmän.