Kehonhuoltoa muusikoille : opas muusikon kehonhuoltoon
Saarnisaari, Sanni (2022)
Avaa tiedosto
Lataukset:
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120927545
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120927545
Tiivistelmä
Muusikon työ on vaativaa, ja omasta kehosta täytyy pitää huolta, jotta se kestää soiton aiheuttaman fyysisen rasituksen. Konkreettisia ohjeita muusikon kehonhuoltoon on kuitenkin vaikea löytää. Opinnäytetyön tarkoituksena oli pyrkiä edistämään muusikoiden työ- ja toimintakykyä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin puuttumalla. Tavoitteena oli kirjallisuuskatsauksen avulla kerätä tietoa ja tiedon avulla luoda opas muusikon kehonhuollosta, joka tarjoaa suomenkielistä tietoa tiiviissä ja selkeässä muodossa.
Työ toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä, ja tieto kehittämistyötä varten kerättiin integroivan kirjallisuuskatsauksen avulla. Kirjallisuuskatsauksen avulla haluttiin saada vastauksia kehittämiskysymyk-siin eli selvittää mitä ovat muusikoiden yleisimmät tuki- ja liikuntaelinongelmat, mitkä tekijät altistavat niille ja kuinka tule-ongelmia voidaan vähentää. Tiedonhaku keskittyi kolmeen tietokantaan, jotka olivat PubMed, Cinahl Plus Full text (Ebsco) sekä Cochrane. Lisäksi tiedonhakua tehtiin manuaalisesti. Lopulliseen analyysiin valittiin seitsemän aineistoa. Tutkimusaineisto analysoitiin aineistolähtöisellä sisällönanalyysillä ja samalla pyrittiin vastaamaan työlle määriteltyihin kehittämiskysymyksiin.
Tutkimusten perusteella muusikoilla tule-ongelmia esiintyy eniten kaulassa, selässä ja olkapäissä. Lisäksi oireita esiintyy myös käsissä, ranteissa sekä alaraajoissa. Suurimpia riskitekijöitä ovat biomekaaniset sekä ympäristöön liittyvät tekijät. Näiden lisäksi myös haasteelliset kehon asennot ja toistuva pitkäkestoinen kuormitus altistavat oireille. Myös sukupuolella ja soitinvalinnalla on merkitystä. Lihaskuntoharjoittelulla pystyttiin vähentämään tehokkaasti soittamisesta aiheutuvia ongelmia. Oleellista oli niiden lihasten harjoittaminen, jotka soittaessa joutuvat työskentelemään.
Kehittämistyön tuotoksena syntyi opas, joka koostettiin kirjallisuuskatsauksen sekä opinnäytetyön teoreettisen viitekehyksen pohjalta. Oppaassa käsitellään erilaisia teemoja, jotka nousivat työn edetessä olennaisiksi.
Työ toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä, ja tieto kehittämistyötä varten kerättiin integroivan kirjallisuuskatsauksen avulla. Kirjallisuuskatsauksen avulla haluttiin saada vastauksia kehittämiskysymyk-siin eli selvittää mitä ovat muusikoiden yleisimmät tuki- ja liikuntaelinongelmat, mitkä tekijät altistavat niille ja kuinka tule-ongelmia voidaan vähentää. Tiedonhaku keskittyi kolmeen tietokantaan, jotka olivat PubMed, Cinahl Plus Full text (Ebsco) sekä Cochrane. Lisäksi tiedonhakua tehtiin manuaalisesti. Lopulliseen analyysiin valittiin seitsemän aineistoa. Tutkimusaineisto analysoitiin aineistolähtöisellä sisällönanalyysillä ja samalla pyrittiin vastaamaan työlle määriteltyihin kehittämiskysymyksiin.
Tutkimusten perusteella muusikoilla tule-ongelmia esiintyy eniten kaulassa, selässä ja olkapäissä. Lisäksi oireita esiintyy myös käsissä, ranteissa sekä alaraajoissa. Suurimpia riskitekijöitä ovat biomekaaniset sekä ympäristöön liittyvät tekijät. Näiden lisäksi myös haasteelliset kehon asennot ja toistuva pitkäkestoinen kuormitus altistavat oireille. Myös sukupuolella ja soitinvalinnalla on merkitystä. Lihaskuntoharjoittelulla pystyttiin vähentämään tehokkaasti soittamisesta aiheutuvia ongelmia. Oleellista oli niiden lihasten harjoittaminen, jotka soittaessa joutuvat työskentelemään.
Kehittämistyön tuotoksena syntyi opas, joka koostettiin kirjallisuuskatsauksen sekä opinnäytetyön teoreettisen viitekehyksen pohjalta. Oppaassa käsitellään erilaisia teemoja, jotka nousivat työn edetessä olennaisiksi.