Yleisimmät polvivammat futsalissa ja niihin vaikuttavat tekijät naisfutsalpelaajilla: opas ennaltaehkäisevään harjoitteluun
Takala, Heidi (2022)
Avaa tiedosto
Lataukset:
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022121228025
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022121228025
Tiivistelmä
Futsal on nopeatempoinen, taktinen ja mukaansatempaava laji, jonka harrastajamäärä kasvaa jatkuvasti sekä Suomessa että maailmalla. Urheiluvammat ovat valitettava osa myös futsalia. Urheiluvammoista erityisesti naisurheilijoiden polvivammat ovat olleet pinnalla kuluneen vuoden aikana.
Toimeksiantajana opinnäytetyössä on jyväskyläläisen urheiluseura Liikunnan Riemun naisten futsaljoukkue. Kirjoittajan mielenkiinto polvivammojen ennaltaehkäisyä kohtaan sekä toimeksiantajan tarve työkaluun polvivammojen ennaltaehkäisyyn kohtasivat. Tavoitteena opinnäytetyöllä oli luoda harjoiteopas polvivammojen ennaltaehkäisyyn, mitä toimeksiantaja voisi hyödyntää laji- tai oheisharjoitusten yhteydessä.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Aineisto opinnäytetyöhön hankittiin integroivan kirjallisuuskatsauksen avulla. Hankitun aineiston avulla selvitettiin yleisimpiä polvivammoja futsalissa, polvivammojen syntyyn vaikuttavia tekijöitä naisfutsalpelaajilla sekä keinoja polvivammojen ennaltaehkäisyyn harjoitusnäkökulmasta. Kerätty aineisto analysoitiin teoriaohjaavan sisällönanalyysin avulla.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset osoittavat ACL- ja nivelkierukkavammojen olevan yleisimpiä polvivammoja futsalissa. Sekä ulkoisia että sisäisiä riskitekijöitä naisfutsalpelaajien polvivammojen syntyyn löytyi useita. Neuromuskulaarisen harjoittelun todettiin olevan toimiva keino polvivammojen ennaltaehkäisemiseksi.
Toimeksiantajana opinnäytetyössä on jyväskyläläisen urheiluseura Liikunnan Riemun naisten futsaljoukkue. Kirjoittajan mielenkiinto polvivammojen ennaltaehkäisyä kohtaan sekä toimeksiantajan tarve työkaluun polvivammojen ennaltaehkäisyyn kohtasivat. Tavoitteena opinnäytetyöllä oli luoda harjoiteopas polvivammojen ennaltaehkäisyyn, mitä toimeksiantaja voisi hyödyntää laji- tai oheisharjoitusten yhteydessä.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Aineisto opinnäytetyöhön hankittiin integroivan kirjallisuuskatsauksen avulla. Hankitun aineiston avulla selvitettiin yleisimpiä polvivammoja futsalissa, polvivammojen syntyyn vaikuttavia tekijöitä naisfutsalpelaajilla sekä keinoja polvivammojen ennaltaehkäisyyn harjoitusnäkökulmasta. Kerätty aineisto analysoitiin teoriaohjaavan sisällönanalyysin avulla.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset osoittavat ACL- ja nivelkierukkavammojen olevan yleisimpiä polvivammoja futsalissa. Sekä ulkoisia että sisäisiä riskitekijöitä naisfutsalpelaajien polvivammojen syntyyn löytyi useita. Neuromuskulaarisen harjoittelun todettiin olevan toimiva keino polvivammojen ennaltaehkäisemiseksi.