Tavoitteena terve salibandypelaaja : Terve Urheilija -ohjelman anti salibandyseurassa

Abstract

Liikunnan harrastamiseen liittyy useita fyysistä ja psyykkistä terveyttä edistäviä seikkoja. Terveyshyötyjen ohella yhä enenevissä määrin puhutaan myös liikunnan ja urheilun parissa sattuvista vammoista, jotka yksilön heikentyneen toimintakyvyn lisäksi aiheuttavat mittavia yhteiskunnallisia tappioita. Vammoja sattuu tavallisimmin urheilua harrastaville nuorille lajeissa, jotka sisältävät nopeita suunnanmuutoksia ja käännöksiä. Hyvä esimerkki tällaisesta lajista on salibandy, joka on tällä hetkellä Suomessa yksi suosituimmista palloilulajeista sekä aikuis- että junioriharrastajamäärillä mitattuna. Salibandyvammat ovatkin lajin suosion myötä lisääntyneet voimakkaasti. Useiden tutkimusten perusteella näyttää siltä, että kiinnittämällä urheiluharjoittelussa huomiota oikeisiin asioihin, voidaan vammoja ehkäistä tehokkaasti.

UKK-instituutin yhteydessä toimivalla Tampereen Urheilulääkäriasemalla käynnistettiin vuonna 2006 Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma. Osana tätä ohjelmaa toimii Terve Urheilija -ohjelma, jonka tavoitteena on nuorten urheilijoiden terveyttä tukevien valmennustapojen edistäminen. Ohjelma koostuu alkukartoituksesta, tulosten analysoinnista, aktiivisesta toiminnasta ja arvioinnista. Tässä opinnäytetyössä Terve Urheilija -ohjelman alkukartoituskysely teetettiin pilottiprojektina Salibandy Club Classicin junioripelaajille. Työn tarkoituksena oli selvittää, miten nuoren urheilijan harjoittelua ja vammojen ennaltaehkäisyä tukevat seikat on huomioitu seuran juniorijoukkueissa ja tavoitteena täten tuottaa tietoa joukkueiden valmennuksellisista asioista.

Terve salibandypelaaja -kyselyn perusteella voidaan todeta, että Classicin ju-niorijoukkueissa urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn liittyvät asiat on otettu huomioon pääosin hyvin. Vain muutama osa-alue Terve Urheilija -ohjelman viitekehyksenä toimivasta Kymppiympyrästä vaatii tehostettuja toimia. Harjoituksellisista tekijöistä etenkin voimaharjoittelun sekä laadukkaiden alku- ja loppuverryttelyiden ohjaamiseen tulee jatkossa kiinnittää enemmän huomiota. Äkillisiä urheiluvammoja sattuu pelaajille melko paljon ja huolestuttavan suuri osa niistä syntyy ilman kontaktia. Myös rasitusvammat ovat kasvuikäisillä junioreilla yleisiä. Vakavuusasteeltaan vammat ovat kuitenkin pääosin lieviä. Selvityksen perusteella ilmenneisiin epäkohtiin voidaan valmentajien toimesta puuttua, minkä seurauksena junioreiden vammautumisriski todennäköisesti pienenee. Terve Urheilija -ohjelman käyttöönottaminen kaikissa nuorten suosimissa urheilulajeissa on Classicissa toteutetun pilottiprojektin perusteella suositeltavaa.

Physical activities are beneficial to physical and mental health. On the other hand, sports participation also entails a risk for injuries, which cause trouble to the individual and society. The highest injury incidence is among adolescents playing pivoting sports. A good example is floorball, which is one of the most popular ball game sports among adults and children in Finland. As the popularity of the sport is growing the floorball injury rates are also getting higher. Several studies report that specific strategies are effective in sports injury prevention.

Tampere Research Center of Sports Medicine, which works as a part of UKK-institute, has started the Sports and Exercise Safety Programme (LiVE) in the year 2006. Healthy Athlete -programme is an independent part of LiVE and its main objective is to work for healthier sports among children and adolescents. Healthy Athlete -programme contains four steps: research, analysis, active working and evaluation. In this thesis the Healthy floorball player -inquiry was carried out among young floorball players as a pilot project in Salibandy Club Classic. The purpose of this thesis was to find out how the things related to sports injury prevention have been taken into account in the junior teams. The objective was thus to obtain information about coaching maneuvers in Classic.

According to the Healthy floorball player -inquiry, entirety of sports injury pre-vention is quite well taken care of in Salibandy Club Classic. There are only few things that coaches should pay more attention to. Sports injuries are common among junior players and most of them occur without contact. Luckily, the majority of injuries are minor. As the grievances are noticed, the injury rate is supposed to get lower. Based on the pilot project in Classic, Healthy Athlete -programme should be initiated in all sports that are popular among adolescents.