Rentoutumisen menetelmät unettomuuden hoidossa : podcast-toteutuksena
Merimaa, Anna; Punakilpi, Ville; Paananen, Assi (2022)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202301091097
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202301091097
Tiivistelmä
Uni on ihmisen perustarve. Uni on vastuussa useista kehoa korjaavista mekanismeista. Unen häiriöt vaikuttavat suoraan ihmisen kokonaishyvinvointiin, joista merkittävin on unettomuus. Unettomuutta voidaan hoitaa erilaisilla lääkityksillä, mutta lääkkeettömien hoitomuotojen ensisijaisuus unettomuuden hoitokeinona on hyvin perusteltu. Unettomuuden lääkkeettöminä hoitokeinoina voidaan käyttää erilaisia rentoutumisharjoituksia.
Opinnäytetyön tarkoitus oli perehtyä unettomuutta aiheuttaviin häiriötekijöihin ja unettomuuden lääkkeettömiin hoitomuotoihin eli erilaisiin rentoutumismenetelmiin sekä erityisesti huolihetkiharjoitukseen. Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä yhteistyössä Turun yliopistollisen keskussairaalan (TYKS) uni- ja hengityskeskuksen kanssa. Kehittämistyö perustui kirjallisuuskatsaukseen, jonka perusteella tuotettiin podcast. Kehittämistyön tavoitteena oli tuottaa ajankohtaista ja tarkoituksenmukaista tietoa unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen liittyen.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella laadittiin haastattelukysymykset podcastia varten. Podcastissa haastateltiin alan asiantuntijaa rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen liittyen. Podcast annetaan julkaistavaksi Turun yliopistollisen keskussairaalan uni- ja hengityskeskuksen internet sivuille. Podcast täyttää lain edellyttämät saavutettavuusasetukset.
Opinnäytetyön lopputuotteeksi syntyi kattava kirjallisuuskatsaus ja podcast-tuotos, joiden avulla lukija saa tietoonsa merkittävimpiä keinoja unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen painottuen.
Opinnäytetyön tarkoitus oli perehtyä unettomuutta aiheuttaviin häiriötekijöihin ja unettomuuden lääkkeettömiin hoitomuotoihin eli erilaisiin rentoutumismenetelmiin sekä erityisesti huolihetkiharjoitukseen. Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä yhteistyössä Turun yliopistollisen keskussairaalan (TYKS) uni- ja hengityskeskuksen kanssa. Kehittämistyö perustui kirjallisuuskatsaukseen, jonka perusteella tuotettiin podcast. Kehittämistyön tavoitteena oli tuottaa ajankohtaista ja tarkoituksenmukaista tietoa unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen liittyen.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella laadittiin haastattelukysymykset podcastia varten. Podcastissa haastateltiin alan asiantuntijaa rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen liittyen. Podcast annetaan julkaistavaksi Turun yliopistollisen keskussairaalan uni- ja hengityskeskuksen internet sivuille. Podcast täyttää lain edellyttämät saavutettavuusasetukset.
Opinnäytetyön lopputuotteeksi syntyi kattava kirjallisuuskatsaus ja podcast-tuotos, joiden avulla lukija saa tietoonsa merkittävimpiä keinoja unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa rentoutumismenetelmiin ja huolihetkiharjoitukseen painottuen.