Lanneselän fleksion yhteys selkäkipuihin ja -vammoihin maastanostoissa
Kuosmanen, Miko; Kumpulainen, Eetu; Närkki, Mikko (2023)
Kuosmanen, Miko
Kumpulainen, Eetu
Närkki, Mikko
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202302092236
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202302092236
Tiivistelmä
Lanneselän fleksio maastanostoissa yhdistetään usein selkäkipuihin tai lanneselän vammoihin. Tätä usko- musta ylläpitävät terveydenhuoltoalan ammattilaiset sekä fyysistä työtä tekevät tai paljon liikkuvat ihmiset. Esimerkiksi voimaurheilussa kuitenkin hyödynnetään runsastakin fleksioliikettä nostojen taloudellisuuden parantamiseksi eikä kyseisillä urheilijoilla lanneselän vammoja tavata normaalia enempää.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Kirjallisuuskatsaus kokoaa uusinta tutkimus- näyttöä liittyen lanneselän kuormitukseen sekä kipuihin maastanostoissa. Tarkoituksena oli lisätä ymmär- rystä noston aikana ilmaantuvan lanneselän fleksion vaikutuksesta eri selkärangan kudoksiin. Lisäksi pyrit- tiin selvittämään kivulle altistavia tekijöitä kuten pelkokäyttäytymistä.
Tulosten mukaan ei ole oikeutettua tehdä johtopäätöstä lanneselän fleksion altistavan selkävammoille tai - kivulle. Lanneselän fleksio muuttaa selän passiivisten ja aktiivisten rakenteiden kuormitusta pääosin edulli- semmaksi sekä mahdollistaa suuremman voimantuoton. Siihen kuitenkin liittyy pelkokäyttäytymistä, minkä huomattiin vähentävän lanneselän fleksiota.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Kirjallisuuskatsaus kokoaa uusinta tutkimus- näyttöä liittyen lanneselän kuormitukseen sekä kipuihin maastanostoissa. Tarkoituksena oli lisätä ymmär- rystä noston aikana ilmaantuvan lanneselän fleksion vaikutuksesta eri selkärangan kudoksiin. Lisäksi pyrit- tiin selvittämään kivulle altistavia tekijöitä kuten pelkokäyttäytymistä.
Tulosten mukaan ei ole oikeutettua tehdä johtopäätöstä lanneselän fleksion altistavan selkävammoille tai - kivulle. Lanneselän fleksio muuttaa selän passiivisten ja aktiivisten rakenteiden kuormitusta pääosin edulli- semmaksi sekä mahdollistaa suuremman voimantuoton. Siihen kuitenkin liittyy pelkokäyttäytymistä, minkä huomattiin vähentävän lanneselän fleksiota.