2-6-vuotiaiden lasten ylipainon ja lihavuuden ennaltaehkäisy - aktiivisen ajan lisääminen

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä terveydenhoitajien tietoisuutta siitä, miten perheitä voidaan tukea aktiivisen ajan lisäämisessä sekä koota aktiivisen ajan lisäämiseen materiaalia, jota perheet voivat hyödyntää arjessa. Tarkoituksena oli selvittää, miten 2–6-vuotiaiden lasten ylipainoa ja lihavuutta voidaan ennaltaehkäistä lisäämällä aktiivista aikaa. Yhteistyökumppanina oli Neuvokas perhe, jolle tuotettiin aktiivisuutta lisäävät haastekortit perheiden käyttöön.

Lasten fyysisellä aktiivisuudella on merkittävä rooli ylipainon ja lihavuuden ennaltaehkäisyssä. Tärkeää on lisätä aktiivisuutta arjessa ja puolestaan vähentää passiivista aikaa. Aktiivisuutta voidaan lisätä hyödyntämällä Suomen luontoa ja luonnossa liikkumista. Luonnossa on monia elementtejä, joiden avulla voidaan kehittää lapsen motorisia taitoja. Hyvät motoriset perustaidot ovat edellytyksenä fyysiselle aktiivisuudelle. Digitaaliset laitteet ja ruutuaika liitetään usein osaksi passiivista aikaa. On kuitenkin olemassa myös aktiivisuutta lisääviä pelejä, joita voi arjessa hyödyntää vähentämään passiivista aikaa.

Terveydenhoitajalla on merkittävä rooli ylipainon ja lihavuuden ennaltaehkäisyssä, sillä lähes kaikki perheet käyttävät neuvolapalveluita. Terveydenhoitaja tukee lapsen suotuisaa painonkehitystä muun muassa elintapaohjauksella, mutta vanhemmat ovat vastuussa niiden toteuttamisesta ja täten mihin suuntaan lapsen paino kehittyy.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi haastekortit, joiden tarkoituksena on lisätä perheiden aktiivista aikaa arjessa. Haastekortit sisältävät erilaisia haasteita perheille toteutettavaksi Suomen luonnossa ja eri vuodenajoissa, sääolosuhteista riippumatta. Haasteiden toteuttamiseen ei tarvitse erityisiä välineitä, suurin osa haasteista hyödyntää luonnosta tai lähiympäristöstä löytyviä asioita. Haastekorttien avulla voidaan leikin kautta harjoitella ja haastaa myös erilaisia motorisia taitoja. Haastekorttien lisäksi perheille tuotettiin haastetaulu, johon on tarkoituksena merkitä suoritetut haasteet esimerkiksi tarrojen avulla. Suoritettuaan tietyn määrän haasteita perhe lunastaa yhdessä sopimansa palkinnon, jonka perhe on etukäteen sopinut.

This study aimed to add public health nurses’ knowledge of how to support families in adding more active time together in their everyday life and produce challenge cards for 2-6-year-old children and their families. The challenge cards contain activities that increase physical activity in everyday life.

This study was a practice-based thesis, and the data was collected from the literature. Theoretical reference framework of the study consisted of the present situation of the children overweight and obesity, children physical activity recommendations, children motor skills and the present situation of the children physical activity and the amount of passive time. The findings suggest that good motor skills predict physical activity later in life. The Finnish nature and its four seasons offer a good environment to develop motor skills, and they add physical activity.

The output of the thesis was challenge cards. The target group of the cards was 2-6-year-old children and their families. There are 32 challenge cards which utilise Finnish nature and its four seasons. The challenges develop motor skills and increase physical activity through the play. The challenges can be done without any special equipment. Completed challenges are marked on the challenge board. When enough challenges have been completed, the family deserves the prize they agreed on in advance. The cards are published on the Neuvokas perhe web page where the cards can be printed or families can look the challenges directly on the web page.