TRE-menetelmän hyödyntäminen ensihoitajaopiskelijoiden stressin lievityksessä

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa ensihoitajaopiskelijoille stressin lievityskeinona TRE-menetelmää hyödyntäen. Tuotettiin kirjalliset sekä kuvalliset ohjeistukset harjoitusmateriaaliksi. Materiaalia opiskelijat voivat käyttää itsenäisesti. Kyseisellä menetelmällä pyrittiin lievittämään ensihoitajaopiskelijoiden kokemaa stressiä, ahdistuneisuutta sekä kuormittavuutta. Erityisesti näitä tuntemuksia herätti ammattikorkeakoulussa opiskelu koronapandemian aikana. Pyrittiin luomaan työkalu myös tuntemusten ennaltaehkäisyyn tulevaa työelämää varten. TRE-menetelmä on ilmiönä vielä monelle tuntematon.

Tavoitteena oli lisätä tietoisuutta menetelmästä. Lisäksi ohjausmateriaalin avulla tuotettiin keino stressin lievitykseen. Kannustettiin itseohjautuvuuteen stressin hallinnassa ensihoitajaopiskelijoiden keskuudessa. Opinnäytetyön tehtävänä oli vastata tutkimuskysymyksiin: Mitä tai mikä on TRE-menetelmä? Auttaako TRE- menetelmä ensihoitajaopiskelijoiden stressin lievittämisessä? Työ toteuutettiin yhteistyössä Tampereen ammattikorkeakoulun kanssa.

Tehtyjen havaintojen perusteella menetelmä toimi odotetusti. Kokemuksia mittaavien kysymysten perusteella harjoitus koettiin hyödylliseksi ja rentouttavaksi. Jokaisella menetelmää kokeilevalla oli tuntemuksena stressiperäinen jännittyneisyys.

Tulevaisuudessa jatkotutkimuskysymyksenä voisi lisätä erilaisten invasiivisten sekä noninvasiivisten mittausten käyttöä menetelmän vaikuttavuuden arvioinnissa. Interventiotutkimus voisi tarkastella harjoitteen vaikuttavuutta tietyssä määritetyssä kohderyhmässä.

The purpose of this thesis is to provide paramedic students with written and pictorial instructions on the TRE method for independent use as a means of stress relief. The aim of this method is to alleviate the stress, anxiety and stress experienced by paramedic students during and after their studies at a university of applied sciences in working life. The TRE method as a phenomenon is still unknown to many.

The aim is to raise awareness of the method and to use the guidance material to produce a means of stress relief. The task of the thesis is to answer research questions: What or what is the TRE method? Does the TRE method help relieve stress in paramedic students? The work has been carried out in cooperation with Tampere University of Applied Sciences.

Based on the observations made, the method worked as expected. A purposeful muscle fibrillation of the method was achieved for everyone. Based on the questions measuring experiences, the exercise was considered useful and relaxing. Everyone who tried the method had a preconceived feeling of stress-related tension.

In the future, the use of various invasive and non-invasive measurements in assessing the effectiveness of the method could be proposed as a further research question. An intervention study could examine the effectiveness of an exercise in a defined target group over a certain period of time.