Fysisk arbetshälsa hos pianister och violinister – med allmänna träningsråd för musiker. : Förverkligande av ett informationstillfälle.

Abstract

Denna studie handlar om fysisk arbetshälsa hos musiker och berör pianisters och violinisters arbetsställningar. Syftet med detta arbete är att medvetandegöra musiker om hur man förebygger och behandlar skador som relateras till spelandet och att motivera musiker till fysisk aktivitet. För att bäst kunna nå syftet, har studien fått en praktisk inriktning. Forskningsfrågorna i studien är: 1. Hurudan träning lämpar sig bäst för att motverka skador som relateras till spelande hos a) pianister och b) violinister? 2. Hur kan musiker medvetandegöras om sin egen inverkan på fysiskt välmående vid ett infotillfälle? och 3. Hur kan musiker motiveras till beteendeförändring vid ett infotillfälle? I studien eftersträvas användning av högkvalitativa artiklar, forskningssammanställningar, avhandlingar och böcker. Det finns begränsat med evidens om vilka exakta övningar musiker själva kan göra för att effektivt förebygga och behandla skador som relateras till spelande. Specifika träningsråd för pianister och violinister kan inte ges i denna studie eftersom detta skulle kräva individuella undersökningar för att arbeta fram individuella program. Studiens produkt är allmänna träningsråd för musiker vilka presenterats vid ett infotillfälle. Studien är beställd av Jakobstadsnejdens musikinstitut.

This study on physical occupational health for musicians deal with pianists and violinists working positions. The aim of this study is to make musicians aware of how to prevent and treat playing-related injuries and to motivate musicians to physical activity. The study is practice-based in order to best achieve the aim. The research questions are: 1. What kind of exercise is most eligible of preventing playing-related injuries in a) pianists and b) violinists? 2. How can musicians be made aware of how they affect their physical wellbeing at an informative event? and 3. How can musicians be motivated to behavioral change at an informative event? The high-quality use of articles, research compilation, thesis and books is achieved in the study. The evidence concerning preventing and treating playing-related injuries for musicians with specific exercise is limited. Specific exercise advice to pianists and violinists cannot be given in this study, while this would require individual examinations in order to develop individual programs. The product of this study is general exercise advice for musicians and they are presented at an informative event. This study is commissioned by Jakobstadsnejdens musikinstitut.

Tämä opinnäytetyö käsittelee muusikkojen fyysistä työterveyttä ja pianistien ja viulistien työasentoja. Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä muusikkojen tietoisuutta soittoperäisten vammojen ennaltaehkäisemisestä ja hoitamisesta ja motivoida fyysiseen aktiivisuuteen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi työ on tehty toiminnallisena opinnäytetyönä. Tutkimuskysymykset ovat: 1. Millainen harjoittelu sopii parhaiten soittoperäisten ongelmien ehkäisemiseksi a) pianisteilla ja b) viulisteilla? 2. Kuinka voidaan herättää muusikkojen tietoisuus omasta fyysisestä hyvinvoinnistaan tiedotustilaisuuden avulla? ja 3. Miten muusikoita voidaan motivoida käyttäytymisen muutokseen tiedotustilaisuudessa? Tutkimuksessa pyritään käyttämään korkealaatuisia artikkeleja, tutkimuskokoonpanoja, teesejä ja kirjoja. Todisteita on rajoitetusti siitä mitä harjoituksia muusikot itse voivat tehdä soittoperäisten vammojen ennaltaehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Tässä opinnäytetyössä ei voida antaa yksilöllisiä harjoitusohjeita pianisteille ja viulisteille, koska se vaatisi henkilökohtaisia tutkimuksia, jotta voitaisiin tehdä henkilökohtaisia harjoitusohjelmia. Opinnäytetyön lopputulos on yleisiä neuvoja harjoitusmenetelmistä muusikoille ja nämä harjoitusmenetelmät on esitetty tiedotustilaisuudessa. Tämä tutkimus on tilaustyö Pietarsaaren seudun musiikkiopistolta.