Ensiapuopas voimisteluseuralle: urheiluvammat

Abstract

Jyväskylän Naisvoimistelijoilla oli tarve urheiluvammoihin keskittyvälle ensiapuoppaalle. Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda ensiapuopas, jota voi hyödyntää treenisaleilla ja tapahtumissa. Oppaassa käsiteltiin seuran kilpaurheilulajien yleisimpiä vammoja ja niiden ensiapumenetelmiä. Tavoitteena oli laajentaa olemassa olevaa ensiapuohjetta ja mahdollistaa seurassa toimivien työntekijöiden ja muiden toimijoiden ensiaputaitojen kehittymistä sekä valmiuksia toimia ensiapua vaativissa tilanteissa. Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Ensiapuoppaan sisällön aiheet kerättiin muutamalta seuran valmentajalta ja kysely tehtiin sähköpostin välityksellä. Tietojen perusteella teoriaa hyödyntäen koottiin ensiapuopas Canva ohjelmalla. Visuaalisuutta oppaaseen lisättiin väreillä ja kuvilla. Teksti pyrittiin pitämään selkeänä ja helposti luettavana. Aineistonkeruu toteutettiin etsimällä netistä ydinsanoilla aiheeseen liittyen erilaisia monipuolisia sekä ajantasaisia lähteitä. Ensiapuoppaan teossa hyödynnettiin uutta PEACE&LOVE ensiapuohjetta, jonka tavoitteena on aloittaa mahdollisimman pian ensiapuvaiheen jälkeen kuntoutusvaihe. PEACE tarkoittaa ensiapua ja LOVE kuntoutusta. Sen suurimpana erona vanhaan KKKK eli kylmä, koho, kompressio ja kotihoito ohjeeseen oli kylmän käyttö. Kylmän käyttämistä urheiluvammoihin on syytä välttää, sillä sen käytön hyödyistä ei ole tarpeeksi näyttöä. Tulehduskipulääkkeitä tulisi myös välttää, sillä tulehduksen eri vaiheet auttavat normaalisti korjaamaan vaurioitunutta pehmytkudosta. Johtopäätöksenä todettiin, että ensiavun merkitys urheiluvammojen paranemisprosessissa ja pitkittyneiden vaurioiden ehkäisyssä on suuri. Ensiaputaitojen osaamisesta on merkittävä apu valmentajan ja seuratoimijan roolissa urheilijan kannalta. Ensiaputaitoja on hyvä harjoitella ennalta, jotta tilanteen vaatiessa osaa toimia oikein. Urheiluvammojen ensiavun lisäksi kuntouttaminen on merkittävässä roolissa vamman paranemisen sekä urheiluun palaamisen kannalta.