Hyvän unen avaimet : kurssi lääkkeettömistä unenhoitokeinoista kolmannen sektorin toimijalle

Walldén, Jenna (2023)
 
Avaa tiedosto
Lataukset: 


Walldén, Jenna
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202305088214
Tiivistelmä
Tämän kehittämisprojektin tavoitteena oli selvittää ryhmämuotoisen, Hyvän unen avaimet -kurssin koettua hyötyä osallistujien unitottumuksiin unen lääkkeettömän itsehoidon näkökulmasta. Tarkoituksena oli luoda ryhmämuotoisen toteutuksen pohjalta esitysmateriaali järjestökentän toimijan käyttöön tulevia Hyvän unen avaimet -kursseja ajatellen.

Teoreettinen viitekehys muodostui unen merkityksestä ja rakenteesta, unettomuudesta ja unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista kognitiivis-behavioraalisen menetelmän pohjalta.

Hyvän unen avaimet -kurssin avulla saavutettiin positiivisia muutoksia osallistujien uniongelmiin. Osallistujien tyytyväisyys kasvoi omaa nukkumistaan kohtaan ja he kokivat huolestuneisuutensa uniongelmaansa kohtaan vähentyneen. Osallistujat myös kertoivat huomanneensa uniongelmiensa helpottaneen ja kokivat voivansa saamillaan keinoilla konkreettisesti vaikuttaa omaan uneensa.

Jatkossa voitaisiin selvittää, miten kolmannen sektorin vapaaehtoistoimijat voisivat osallistua Hyvän unen avaimet -kurssien järjestämiseen.
Kokoelmat