Aerobisen kestävyyden mittaus, kehitys ja seuranta Imatran Ketterä
Korpela, Simo; Sainio, Tero (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023051210410
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023051210410
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää aerobisen harjoittelun vaikutus jääkiekkoilijoiden aerobiseen kestävyyskykyyn.
Tutkimuksessa tutkittiin harjoittelun vaikutuksia kilpailukauden aikana, kilpailukauden ulkopuolella kuin myös pitkällä aikavälillä. Tutkimus toteutettiin käyttämällä Imatran Ketterän Mestis-jääkiekko joukkueen pelaajia koehenkilöinä. Tutkimus oli seurantatutkimus, jolla pyrittiin löytämään aerobisen harjoittelun vaikutukset jääkiekkoilijoilla kauden erivaiheissa, sekä pitkässä pitkällä aikavälillä.
Aerobista harjoittelua, aerobista testaamista, sekä kestävyyttä itsessään on tutkittu paljon eri lajeissa. Jääkiekossa aerobisen harjoittelun vaikutuksia, kauden eri vaiheet mukaan lukien, taikka pitkä kestoisen systemaattisen harjoittelun vaikutuksia ei ole tutkittu perusteellisesti. Tästä syystä tutkimus oli tarpeellinen, koska kyseistä aihe aluetta ei ole tutkittu kovinkaan paljoa.
Tutkimuskysymykset tässä tutkimuksessa ovat: 1. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti merkittävästi aerobisen harjoittelun ansiosta harjoituskauden aikana? 2. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti merkittävästi aerobisen harjoittelun ansiosta kauden aikana? 3. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti pitkä jänteisen aerobisen harjoittelun tuloksena useamman kauden aikana? 4. Muuttuvatko tulokset suhteessa edellisiin kausiin? Tutkimuksen tuloksia käytetään Imatran Ketterän Mestis-jääkiekko joukkueen aerobisen harjoittelun kehittämiseen tulevaisuudessa.
Tutkimus toteutettiin seurantatutkimuksena. Tutkimusjakso kokonaisuudessaan alkoi keväällä 2018 ja päättyi syksyllä 2022. Tutkimuksen aikana testit toteutettiin yhteensä yhdeksän kertaa ja tutkimusjakso jaettiin yhteensä kahdeksaan mittausjaksoon. Mittausjaksot pitivät sisällään niin kilpailukauden aikaisia, kuin kilpailukauden ulkopuolisia mittausjaksoja. Seuranta tutkimukseen osallistu kokonaisuudessaan 49 koehenkilöä, joista yksi koehenkilö osallistui kaikkiin testeihin ja mittausjaksoihin seurantatutkimuksen aikana. Tutkimuksen testit toteutettiin teettämällä polkupyöräergotesti.
Tutkimuksen tuloksista oli löydettävissä tilastollisesti erittäin merkittävää kehitystä harjoittelun vaikutuksista kilpailukauden ulkopuolisena aikana. Tilastollisesti erittäin merkittävää eroa löydettiin myös osittain kilpailukauden aikaisen harjoittelun tuloksista, kun tarkkailtiin vain osaa kilpakaudesta. Ympärivuotuisen tarkastelun aikana ei ollut todettavissa tilastollisesti merkityksellistä muutosta.
Tulosten pohjalta Imatran Ketterä pystyy kiinnittämään paremmin huomiota aerobisen harjoittelun jaksottamiseen ja kehittämään aerobista harjoittelua ylimenokauden ajaksi.
Tutkimuksessa tutkittiin harjoittelun vaikutuksia kilpailukauden aikana, kilpailukauden ulkopuolella kuin myös pitkällä aikavälillä. Tutkimus toteutettiin käyttämällä Imatran Ketterän Mestis-jääkiekko joukkueen pelaajia koehenkilöinä. Tutkimus oli seurantatutkimus, jolla pyrittiin löytämään aerobisen harjoittelun vaikutukset jääkiekkoilijoilla kauden erivaiheissa, sekä pitkässä pitkällä aikavälillä.
Aerobista harjoittelua, aerobista testaamista, sekä kestävyyttä itsessään on tutkittu paljon eri lajeissa. Jääkiekossa aerobisen harjoittelun vaikutuksia, kauden eri vaiheet mukaan lukien, taikka pitkä kestoisen systemaattisen harjoittelun vaikutuksia ei ole tutkittu perusteellisesti. Tästä syystä tutkimus oli tarpeellinen, koska kyseistä aihe aluetta ei ole tutkittu kovinkaan paljoa.
Tutkimuskysymykset tässä tutkimuksessa ovat: 1. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti merkittävästi aerobisen harjoittelun ansiosta harjoituskauden aikana? 2. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti merkittävästi aerobisen harjoittelun ansiosta kauden aikana? 3. Muuttuuko jääkiekkoilijoiden aerobinen kapasiteetti pitkä jänteisen aerobisen harjoittelun tuloksena useamman kauden aikana? 4. Muuttuvatko tulokset suhteessa edellisiin kausiin? Tutkimuksen tuloksia käytetään Imatran Ketterän Mestis-jääkiekko joukkueen aerobisen harjoittelun kehittämiseen tulevaisuudessa.
Tutkimus toteutettiin seurantatutkimuksena. Tutkimusjakso kokonaisuudessaan alkoi keväällä 2018 ja päättyi syksyllä 2022. Tutkimuksen aikana testit toteutettiin yhteensä yhdeksän kertaa ja tutkimusjakso jaettiin yhteensä kahdeksaan mittausjaksoon. Mittausjaksot pitivät sisällään niin kilpailukauden aikaisia, kuin kilpailukauden ulkopuolisia mittausjaksoja. Seuranta tutkimukseen osallistu kokonaisuudessaan 49 koehenkilöä, joista yksi koehenkilö osallistui kaikkiin testeihin ja mittausjaksoihin seurantatutkimuksen aikana. Tutkimuksen testit toteutettiin teettämällä polkupyöräergotesti.
Tutkimuksen tuloksista oli löydettävissä tilastollisesti erittäin merkittävää kehitystä harjoittelun vaikutuksista kilpailukauden ulkopuolisena aikana. Tilastollisesti erittäin merkittävää eroa löydettiin myös osittain kilpailukauden aikaisen harjoittelun tuloksista, kun tarkkailtiin vain osaa kilpakaudesta. Ympärivuotuisen tarkastelun aikana ei ollut todettavissa tilastollisesti merkityksellistä muutosta.
Tulosten pohjalta Imatran Ketterä pystyy kiinnittämään paremmin huomiota aerobisen harjoittelun jaksottamiseen ja kehittämään aerobista harjoittelua ylimenokauden ajaksi.