Keskittyminen kadoksissa ja kaoottista? : kuinka saavuttaa oikeanlainen keskittymisen taso harjoitustilanteessa ja esityksessä sekä mitä tehdä keskittymisen kadotessa?

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena on tutkia keskittymistä harjoitustilanteessa ja itseesityksessä. Tutkin mitkä seikat häiritsevät keskittymistäni. Lisäksi tutkin mikä saa mielen keskittyneeksi näyttämöllä ja miten pystyn saamaan takaisin keskittymiskykyni koettuani sen kadonneen kesken esityksen tai harjoitustilanteen. Opinnäytetyöni tutkimusmenetelmiin kuuluvat omat kokemukseni keskittymisestä ja omien kokemusteni reflektointi olemassa oleviin erilaisiin pohdintoihin laadukkaasta näyttelijäntyöstä ja korkeasta keskittymisen tasosta. Tämän työn myötä olen tullut tietoisemmaksi keinoista, joilla pystyn lisäämään keskittymistäni näyttämöllisissä tilanteissa. Opinnäytetyön johtopäätös on, että keskittymisen tasoon pystyy vaikuttamaan erilaisilla tekniikoilla, kuten fyysisten tekojen metodilla ja kommunikoinnilla eri keinoin rekvisiitan tai kuvitellun vastanäyttelijän kanssa. Kehon on oltava rento, mutta valmis toimimaan. Turhista kehon jännityksistä täytyy aktiivisesti pyrkiä eroon, jotta oikeanlainen keskittymisen taso olisi helpompi saavuttaa. Keskittyessä ulkoiseen kokemusmaailmaan enemmän kuin vaihtuviin sisäisiin tunteisiin pystyy keskittymisen suuntaamaan ulospäin ja siten välittämään paremmin aikeensa yleisölle. Keskittymisen kadotessa voi pyrkiä palauttamaan sen esimerkiksi siten, että siirtää huomion omaan hengitykseensä.

Syftet med examensarbetet är att undersöka koncentration i övningsperioden och i föreställningarna. Jag kommer att forska i vilka störningsmoment som påverkar min koncentration. Jag kommer även att undersöka vad det är som gör att mitt sinne är koncentrerat på scenen och hur jag kan få tillbaka koncentrationen om jag märker att jag har tappat den mitt i en övningssituation eller mitt i föreställningen.

Examensarbetets undersökningsmetoder består av mina egna erfarenheter av koncentration, mina reflektioner kring befintliga funderingar i ämnet, om kvalitativt skådespelararbete och om vad som behövs för att nå den högsta koncentrationsnivån. Genom detta arbete har jag blivit mera medveten om olika verktyg och hur jag kan förstärka min koncentration på scenen.

Examensarbetets slutsats är att man kan påverka sin koncentrationsnivå med olika tekniker, som t.ex. med Stanislavskijs ”Fysiska handlingar” och också så att man kommunicerar med motspelare, rekvisita eller med inbillade föremål. Kroppen måste vara avslappnad men redo att reagera. Man borde släppa alla onödiga spänningar i kroppen, så att en allt starkare koncentration blir möjlig. När man koncentrerar sig mera på den yttre upplevelsen i stället för på inre känslor, som förändras hela tiden, kan man på det sättet styra koncentrationen utåt och bättre framföra det man vill visa för publiken. Om man tappar sin koncentration kan man försöka får den tillbaka genom att lägga märke till sin egen andning.

This thesis looks at concentration levels during a rehearsal and a show. Specifically, the research focuses on what makes the mind concentrate on stage and the things that can disturb concentration. Consideration is also given to methods that can be used to revive concentration if it has been lost during a rehearsal or show. The methodology for this thesis is based on my own experience with particular regard to high quality acting, where a high level concentration is required. The thesis statement is that the level of concentration can be influenced through the use of different techniques, such as the physical acting method used and communication using different methods with props or an imagined co-actor. The body must always be relaxed but ready to act. Unnecessary bodily tensions must be actively got rid of in order to achieve the right level of concentration. By focusing more on the outer experience than the inner, one can direct one’s concentration outwards and in this way relate one’s intentions better to the audience. When the concentration disappears, one can try to revive it by directing one’s focus on one’s own breathing.