Itsensä johtamisella kohti parempaa työhyvinvointia etätyössä

Abstract

Koronapandemian myötä ajasta- ja paikasta riippumaton työtapa yleistyi voimakkaasti ja tuli moneen organisaatioon jäädäkseen. Etätyössä työntekijällä on vastuu omien töiden organisoimisesta ja työhyvinvoinnista huolehtimisesta. Tämän takia sekä organisaation, että työntekijän hyvinvoinnin kannalta on nyt syytä kiinnittää aiempaa enemmän huomiota itsensä johtamiseen. Tämän opinnäytetyön keskeisenä tavoitteena oli selvittää, mikä merkitys itsensä johtamisella on työhyvinvointiin etätyössä. Opinnäytetyössä tutkittiin itsensä johtamisen ja työhyvinvoinnin toteutumista ja itsensä johtamisen vaikutusta työhyvinvointiin etätyössä.

Tutkimus toteutettiin laadullisena tutkimuksena. Teoriaosuudessa käsiteltiin työhyvinvoinnin ja itsensä johtamisen kokonaisuuksia sekä etätyön haasteita ja hyötyjä työhyvinvoinnin kannalta. Tutkimusmenetelmänä käytettiin haastatteluita. Haastattelut toteutettiin teemahaastatteluina, joihin osallistui neljä säännöllistä etätyötä tekevää henkilöä. Tutkimuksen analysoinnissa käytettiin hyödyksi teemoittelua.

Tutkimuksessa selvisi, että etätyön koettiin edistäneen työhyvinvointia. Etätyön hyödyiksi koettiin erityisesti työn joustavuus ja työrauha ja haittapuoleksi yhteisöllisyyden väheneminen. Itsensä johtamisen keinot työhyvinvoinnin ylläpitämiseksi oli tiedostettu ja erityisesti ajanhallinta, ja työn organisointi nousivat esiin itsensä johtamisen keinoina etätyössä. Itsensä johtamiseen liittyvät haasteet ja vahvuudet vaihtelivat yksilöllisesti. Työhyvinvointia heikentävät ja vahvistavat tekijät liittyivät etenkin ajanhallintaan, tauotukseen ja työstä irrottautumiseen.

Työhyvinvoinnin ylläpitäminen etätyössä vaatii yksilöltä hyviä itsensä johtamisen taitoja. Itsensä johtamisessa auttaa erityisesti hyvä itsetuntemus ja halu kehittyä sekä pyrkiä kohti tavoitteita. Itsensä johtamisen ja sujuvan etätyön mahdollistava organisaatio tarjoaa itseohjautuville työntekijöille mahdollisuuden päästä toteuttamaan itseään, hyödyntämään omia vahvuuksiaan etätyössä ja siten kokemaan parempaa työhyvinvointia. Itsensä johtamiseen tulee kiinnittää huomiota, sillä hyvinvoivat ihmiset ovat tuottavan organisaation perusta.