Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen eläkeikää lähestyttäessä: istumisen ja arkiaktiivisuuden muutoksen mittaaminen Fibion Active Office -analyysilla: mintissä-työhyvinvointihanke

Abstract

Hyvinvointia määrittävät elämänlaatutekijät kuten terveys, sosiaalinen pää-oma, elinolot, työllisyys ja työolot. Terveys sekä fyysinen toimintakyky ovat työkyvyn perusta. Huolimatta säännöllisestä liikunnasta, yhteiskunnallinen suuntaus suosii pitkittynyttä paikallaanoloa ja fyysinen kuormittavuus on vähentynyt. Arkiaktiivisuudella pyritään torjumaan pitkittynyttä paikallaanoloa ja liiallista istumista. Terveysteknologian tarjoamilla palveluilla ja hyvinvointiteknologiaa tukevilla laitteilla voidaan tukea aktiivista elämäntyyliä ja edistää terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista.

Tässä opinnäytetyössä selvitettiin istumisen ja arkiaktiivisuuden muutosta Fibion Active Office -analyysia hyödyntäen. Tämä opinnäytetyö oli osatutkimus Mintissä-työhyvinvointihankkeelle, jossa hyvinvointivalmennuksella tarjottiin kohdennettuja toimenpiteitä hyvinvoinnin ja jaksamisen kohentamiseksi eläkeikää lähestyville työntekijöille. Muutoksen selvittämisen lisäksi opinnäyte-työssä kartoitettiin valmennukseen osallistujien käyttäjäkokemuksia Fibion-mittarista ja hyvinvoinnin mittaamisesta.

Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä rekisteröinti- ja kyselytutkimuksena. Muutosta kuvannut tutkimusaineisto kerättiin toimeksiantajan toimesta Konkarit-hyvinvointivalmennuksella, jossa osallistujat (n=12) käyttivät seitsemän vuorokautta Fibion-mittaria, joka mittasi osallistujan istumisen, arkiaktiivisuu-den ja liikkumisen määrää hyvinvointivalmennuksen alussa ja lopussa. Kysely laadittiin vastaamaan hyvinvointivalmennukseen osallistuneiden (n=11) näkökulmasta kokemuksiin hyvinvoinnin mittaamisesta ja terveysteknologian käytöstä hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi.

Istumakäyttäytymisessä ei saavutettu toivottua positiivista muutosta. Hyvin-vointivalmennuksella onnistuttiin tarjoamaan vaihtoehtoja lisätä aktiivista toimintaa arjessa ja kohentamaan eläkeikää lähestyvän hyvinvointia ja jaksamista. Osallistuneet kokivat aktiivisuuden mittaamisen hyödyttävän terveyskäyttäytymistä ja hyvinvointivalmennuksen edistäneen heidän terveyttään ja hyvinvointiaan. Opinnäytetyöllä saatujen tulosten ja teoreettisen viitekehyksen pohjalta toteutettiin kehitysehdotelma eläkeikää lähestyvän työntekijän terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi työelämässä. Kehitysehdotelma kohdennettiin yleisesti työelämään ja esitettiin prosessikuvauksena ikääntyvän työntekijän hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi.