Uniapnean omahoidon ohjaus: opaslehtinen uniapneaan sairastuneelle

Abstract

Tämän opinnäytetyön aiheeksi valikoitui uniapnea ja sen omahoidon ohjaus. Aiheena uniapnea on merkityksellinen, sillä se on hyvin nopeasti yleistynyt sairaus. Sen varhaiseen toteamiseen ja hoitamiseen on hyvä kiinnittää huomiota, sillä hoitamattomalla uniapnealla on yhteys muun muassa sydän- ja verenkiertosairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Lisäksi tapaturmariski ja ennenaikaisen kuoleman vaara on uniapneaa sairastamattomiin verrattuna korkeampi. Erityisesti hoitamaton uniapnea lisää usein terveyspalveluiden käyttöä, joten myös yhteiskunnan näkökulmasta uniapnean varhainen toteaminen ja sen hyvä hoitaminen on tärkeää.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kerätyn aineiston pohjalta kuvailla, mitä uniapnean omahoito on ja mitä tuloksia voidaan hyvällä omahoidolla saavuttaa. Tärkeimmiksi omahoidon kulmakiviksi nousee elämäntapahoito, johon kuuluu esimerkiksi säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja hyvä unihygienia. Näiden avulla on mahdollisuus lievittää ja helpottaa uniapnean oireita. Lisäksi selvitetään, miten potilasta voidaan tukea ja auttaa oppimaan sekä sisäistämään omahoito.

Työn tavoitteena on lisätä uniapneaa sairastavan tietoutta omahoidon merkityksestä tehdyn opaslehtisen muodossa. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä ja menetelmänä käytetään kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Toiminnallisen osuuden tuotoksena syntyi opaslehtinen uniapneaan sairastuneelle. Opaslehtisen tarkoituksena on, että uniapneaan sairastunut saisi tiedot sairauden tärkeimmistä asioista lyhyesti kerrottuna sekä omahoidon tärkeimmät kohdat ja niiden merkitys sairaudelle ja hyvinvoinnille. Opaslehtisestä pyrittiin tekemään mahdollisimman selkeä ja helppolukuinen hyödyntäen värejä ja kuvioita, mikä osaltaan auttaa sisäistämään asiat helpommin. Lisäksi opaslehtinen pidettiin tiiviinä ja lyhyenä, jotta jokainen tämän jaksaisi lukea ja hyöty opaslehtisestä olisi mahdollisimman suuri.