Työikäisten jalkaterveyden edistäminen ja jalkaongelmien ennaltaehkäisy. Opas yritykselle Osuuskauppa Suur-Savo

Abstract

Tässä opinnäytetyössä tarkastellaan työikäisten yleisimpiä jalkaongelmia ja keinoja niiden ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää työikäisten keskeisimmät jalkaongelmat ja niiden ennaltaehkäisykeinoja omahoidon näkökulmasta tutkittuun tietoon perustuvien lähteiden kautta. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa jalkaterveyden edistämisestä ja jalkaongelmien ennaltaehkäisystä työikäisillä tuottamalla opas toimeksiantajan henkilöstön käytettäväksi. Keskeisiä käsitteitä opinnäytetyössä olivat vaivaisenluu, vasaravarpaat, jalkaterän etuosan hermopinne, kaari- ja lattajalka, jalkapohjan kantakalvon kiputila sekä työikäinen, ennaltaehkäisy, opas, jalkineet, sukat ja jalkaterveyttä edistävät harjoitteet. Opinnäytetyö toteutettiin tuotekehitysprosessina, jonka tuotoksena syntyi opas toimeksiantajan käyttöön ja se julkaistiin henkilökuntalehdessä sekä sähköisessä muodossa. Opas sisälsi jalkine- ja sukkaohjausta, tietoa jalkaongelmien rakenteesta, etiologiasta, oireista ja ennaltaehkäisystä sekä kuvalliset ohjeet jalkavoimisteluun. Oppaan tuottaminen noudatti tuotekehitysprosessin mallia ja se esitestattiin ennen varsinaista käyttöönottoa. Tutkimusten perusteella valtaosa jalkaongelmista oli omien elämäntapojen aiheuttamia, joista merkittävimmät olivat vääränlaiset jalkineet ja sukat. Esiin nousseet jalkaterän toiminnalliset tai hankitut ongelmat koskivat yleisimmin kaarirakenteiden, jalkapöytäluiden, säteiden sekä varpaiden toimintaa. Säännöllisellä jalkojen omahoidolla ylläpidetään jalkaterveyttä ja ennaltaehkäistään jalkaongelmien syntyä. Jalkaterveyttä edistävien harjoitteiden oli tutkimusten perusteella todettu edistävän jalkaterveyttä ja ennaltaehkäisevän jalkaongelmien syntyä. Liikkeiden perustana oli spiraalidynaaminen toimintamalli, joissa mukaillaan jalkaterän rakenteiden ja toimintojen malleja kierteisillä liikkeillä, joista tärkeimmät tapahtuvat jalkaterän etuosassa sekä etu- ja takaosan välillä. Jalkaterveyttä edistävien jalkineiden käyttämisellä voitiin ennaltaehkäistä alaraajojen, jalkaterien ja varpaiden asentopoikkeamien ja lihasheikkouksin sekä alaraajoissa esiintyvien ongelmien syntymistä.