Hyvinvointiopas Heinolan kaupungin ikääntyneille
Pohjamies, Peppi; Syrjä, Niina (2023)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023103128265
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023103128265
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda hyvinvointiopas Heinolan kaupungin ikääntyneille. Oppaan
tarkoituksena oli edistää tietoisuutta hyvinvoinnin edistämisestä ja saada lisää ikääntyneitä huolehtimaan toimintakyvystään liikunnan ja ravitsemuksen avulla.
Toimeksiantajana toimi opinnäytetyössä Heinolan kaupungin liikuntapalvelut. Heinolassa ikääntyvien asukkaiden osuus kaupunkilaisista on viime vuosien aikana ollut nousussa. Ikääntyminen aiheuttaa muutoksia toimintakyvyssä ja näin vaikuttaa myös hyvinvointiin. Näihin muutoksiin pystytään vaikuttamaan eri keinoin, muun muassa liikunnalla ja ravinnolla.
Oppaan sisältö rajattiin toimeksiantajan kanssa käsittelemään ikääntymisen muutoksia, liikuntaa, ravitsemusta, kaatumisen ehkäisyä ja Heinolan liikuntapalveluiden esittelyä sekä oppaassa on myös kotijumppaohjeet. Opas oli tarkoitettu kaikille Heinolan kaupungin +65-vuotiaille, mutta
toiveena oli, että opas saavuttaisi myös mahdollisimman paljon vähän liikkuvia ikääntyneitä.
Opinnäytetyötä työstettiin etsimällä edellä mainituista teemoista tutkimustietoa, sekä tutustuttiin erilaisiin oppaisiin, minkä perusteella opas koottiin. Käsiteltävät aiheet on esitelty oppaassa tiiviisti, ja oppaan sisällössä ja ulkoasussa on huomioitu kohderyhmän tarpeet.
Pohdinnassa heräsi ajatuksia sähköisen oppaan sopivuudesta ikäryhmälle ja toisaalta taas sähköisen muodon hyödyistä. Sähköinen opas ei välttämättä ole kaikkien kohderyhmään kuuluvien
saavutettavissa, koska kohderyhmän digitaidot todennäköisesti vaihtelevat paljon.
Opinnäytetyön tuotos vastasi opinnäytetyön tavoitetta. Heinolan kaupungin ikääntyneet pystyvät hyödyntämään opasta oman toimintakyvyn edistämisessä sekä saamaan lisätietoa hyvinvointiin ja toimintakykyyn vaikuttavista tekijöistä, sekä saavat neuvoja näiden tekijöiden kehittämiseen.
Oppaan pilotoinnista saadun palautteen mukaan opas oli selkeä ja asiat esitetty ytimekkäästi. Jatkokehittämiseksi oppaasta voitaisiin luoda pienellä muokkauksella versio, jota myös muut pystyisivät hyödyntämään.
Teoriapohjaan perustuva osa olisi samanlainen, mutta jokainen kunta tai kaupunki pystyisi lisäämään oman paikkakuntansa tiedot ikääntyneille suunnatuista liikuntapalveluista ja olosuhteista.
tarkoituksena oli edistää tietoisuutta hyvinvoinnin edistämisestä ja saada lisää ikääntyneitä huolehtimaan toimintakyvystään liikunnan ja ravitsemuksen avulla.
Toimeksiantajana toimi opinnäytetyössä Heinolan kaupungin liikuntapalvelut. Heinolassa ikääntyvien asukkaiden osuus kaupunkilaisista on viime vuosien aikana ollut nousussa. Ikääntyminen aiheuttaa muutoksia toimintakyvyssä ja näin vaikuttaa myös hyvinvointiin. Näihin muutoksiin pystytään vaikuttamaan eri keinoin, muun muassa liikunnalla ja ravinnolla.
Oppaan sisältö rajattiin toimeksiantajan kanssa käsittelemään ikääntymisen muutoksia, liikuntaa, ravitsemusta, kaatumisen ehkäisyä ja Heinolan liikuntapalveluiden esittelyä sekä oppaassa on myös kotijumppaohjeet. Opas oli tarkoitettu kaikille Heinolan kaupungin +65-vuotiaille, mutta
toiveena oli, että opas saavuttaisi myös mahdollisimman paljon vähän liikkuvia ikääntyneitä.
Opinnäytetyötä työstettiin etsimällä edellä mainituista teemoista tutkimustietoa, sekä tutustuttiin erilaisiin oppaisiin, minkä perusteella opas koottiin. Käsiteltävät aiheet on esitelty oppaassa tiiviisti, ja oppaan sisällössä ja ulkoasussa on huomioitu kohderyhmän tarpeet.
Pohdinnassa heräsi ajatuksia sähköisen oppaan sopivuudesta ikäryhmälle ja toisaalta taas sähköisen muodon hyödyistä. Sähköinen opas ei välttämättä ole kaikkien kohderyhmään kuuluvien
saavutettavissa, koska kohderyhmän digitaidot todennäköisesti vaihtelevat paljon.
Opinnäytetyön tuotos vastasi opinnäytetyön tavoitetta. Heinolan kaupungin ikääntyneet pystyvät hyödyntämään opasta oman toimintakyvyn edistämisessä sekä saamaan lisätietoa hyvinvointiin ja toimintakykyyn vaikuttavista tekijöistä, sekä saavat neuvoja näiden tekijöiden kehittämiseen.
Oppaan pilotoinnista saadun palautteen mukaan opas oli selkeä ja asiat esitetty ytimekkäästi. Jatkokehittämiseksi oppaasta voitaisiin luoda pienellä muokkauksella versio, jota myös muut pystyisivät hyödyntämään.
Teoriapohjaan perustuva osa olisi samanlainen, mutta jokainen kunta tai kaupunki pystyisi lisäämään oman paikkakuntansa tiedot ikääntyneille suunnatuista liikuntapalveluista ja olosuhteista.