Luistelussa käytettävien alaraajojen lihasten ja nivelten testaus : Opas Porin Ässien juniorivalmentajille
Kuparinen, Matti (2023)
2023
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023112431467
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023112431467
Tiivistelmä
Lapsilla tapahtuu yli puolet liikuntavammoista urheiluseuratoiminnassa ja jääkiekko lajina kuuluu siihen ryhmään. Jääkiekossa luistelu on nopeatempoista, missä tulee paljon suunnanmuutoksia, jarrutuksia ja kiihdytyksiä. Luistelussa pääasiallisessa käytössä ovat alaraajojen lihakset ja nivelet.
Opinnäytetyö tehtiin yhdessä tilaajan (Porin Ässät ry) kanssa ja tarkoituksena oli ehkäistä junioripelaajien luistelussa käytettävien alaraajojen lihasten ja nivelten vammoja. Tavoitteena oli tuoda seuran juniorivalmentajille työkaluksi tutkittuun tietoon perustuva matalan kynnyksen testipatteri. Testipatteri pyrkii auttamaan juniorivalmentajia tunnistamaan pelaajan testeissä löytyviä ongelmia. Valmentajien tunnistaessa aikaisessa vaiheessa pelaajan ongelmat ennaltaehkäistäisiin sillä turhia vaivoja ja vammoja.
Opinnäytetyö tehtiin toiminallisena opinnäytetyönä, jonka teoreettisena lähtökohtana toimi konstruktivistinen malli. Testien pilotoinnissa käytettiin apuna Porin Ässien U16 SM-joukkueen valmentajia. Pilotoinnista saatujen palautteiden sekä Liigan fysioterapeuteille tekemän kyselyn ja tutkittuun tietoon perehtymisen jälkeen päädyttiin seitsemään testiliikkeeseen. Testit mittaavat alaraajojen lihasten ja nivelten liikkuvuutta, puolieroja, lihastasapainoa sekä kehonhallintaa.
Opinnäytetyö tehtiin yhdessä tilaajan (Porin Ässät ry) kanssa ja tarkoituksena oli ehkäistä junioripelaajien luistelussa käytettävien alaraajojen lihasten ja nivelten vammoja. Tavoitteena oli tuoda seuran juniorivalmentajille työkaluksi tutkittuun tietoon perustuva matalan kynnyksen testipatteri. Testipatteri pyrkii auttamaan juniorivalmentajia tunnistamaan pelaajan testeissä löytyviä ongelmia. Valmentajien tunnistaessa aikaisessa vaiheessa pelaajan ongelmat ennaltaehkäistäisiin sillä turhia vaivoja ja vammoja.
Opinnäytetyö tehtiin toiminallisena opinnäytetyönä, jonka teoreettisena lähtökohtana toimi konstruktivistinen malli. Testien pilotoinnissa käytettiin apuna Porin Ässien U16 SM-joukkueen valmentajia. Pilotoinnista saatujen palautteiden sekä Liigan fysioterapeuteille tekemän kyselyn ja tutkittuun tietoon perehtymisen jälkeen päädyttiin seitsemään testiliikkeeseen. Testit mittaavat alaraajojen lihasten ja nivelten liikkuvuutta, puolieroja, lihastasapainoa sekä kehonhallintaa.