Salibandyn eri pelimuotojen vaikutus fyysiseen kuormitukseen P14-ikäluokassa ja vastus- ja nopeusharjoittelun opas valintavaiheen salibandypelaajille

Abstract

Opinnäytetyömme tavoite oli selvittää P14 ikäluokan pelinaikaista kuormitusta salibandyssä, sekä verrata kuormituksen eroja 4vs4 ja 5vs5 pelimuodon välillä. Tavoite oli myös osittain tämän tutkimuksen pohjalta fysiikkavalmennuksen opas valintavaiheessa olevien pelaajien valmentajille. Pelimuotojen välisen kuormittavuuden eroja selvittämällä pyrimme hakemaan vahvistusta sille, kumpi pelimuoto valmistelisi pelaajia paremmin huippuvaiheessa seuraavaan kuormitukseen. Fysiikkavalmennuksen oppaalla on tarkoitus lisätä tietämystä ja osaamista seuroissa, ja kehittää näin nuorten valintavaiheen salibandypelaajien valmennusta. Taustalla vaikutti ajatus siitä, että etenkään fyysisen valmennus ei tällä hetkellä ole Suomessa juniorijoukkueissa sillä tasolla, missä se voisi olla, eikä valmennus välttämättä pohjaudu tuoreimpaan kokonaistutkimusnäyttöön.

Dataa P14 ikäluokan pelinaikaisesta kuormituksesta ja 4vs4, sekä 5vs5 pelimuotojen eroista kuormittavuudessa keräsimme Eerikkilässä järjestetyssä harjoitusturnauksessa toukokuussa 2023. Datan keräämisessä teimme yhteistyötä Eerikkilän Urheiluopiston, sekä Salibandyliiton kanssa. Data kerättiin Polar Team Pro mittaustyökalua hyödyntäen. Turnaukseen osallistui kuusi joukkuetta, ja sensoreita jaettiin kymmenen jokaiselle joukkueelle, etukäteen määritetyille pelaajille.

Kerätyn datan perusteella voidaan sanoa 5vs5 pelimuodon olevan useimmissa tapauksissa hieman kuormittavampi pelimuoto kuin 4vs4, mutta eroja ei tutkimuksessamme voida pitää merkittävänä. Pelinaikainen kuormitus on suhteessa huippuvaiheessa koettuun pelinaikaiseen kuormitukseen, mutta nuoremmilla esimerkiksi sprinttien ja kovien kiihdytyksien määrä on vielä selvästi vähäisempi. Johtopäätöksemme mukaan taustalla selittävänä tekijänä voi olla heikompi voimantuottopotentiaali, joka olisi loogista jo pelkästään pelaajien fysiologisen kehityksen vaihetta pohdittaessa.

Tekemämme tutkimus antoi siis pohjaa sille ajatukselle, että jo valintavaiheessa pelaajien voimaharjoitteluun tulisi panostaa. Lisäksi taustalla on ajatus harjoitettavuuden monipuolisesta kehittämisestä, jonka kautta on tarkoitus luoda nuorille pelaajille yhä paremmat valmiudet vastaanottaa vanhemmissa ikäluokissa ja huippuvaiheessa esiintyvää kuormitusta. Oppaamme kautta haluamme tuoda nuorten fyysistä valmennusta nykyaikaan, sekä toivomme, että jatkossa fyysisen suorituskyvyn kehittämiseen käytettäisiin myös määrällisesti enemmän aikaa, samalla myös laadun parantuessa.