Kuntosaliharjoittelu aktiivisena ikääntymisen tukena: ikääntyneiden ihmisten kokemuksia FINGER-elintapaintervention kuntosaliharjoittelusta ja liikuntatottumukset intervention jälkeen

Abstract

Tämä opinnäytetyö oli tieteellisen tutkimusartikkelin muotoinen. Se tehtiin FINGERtutkimukseen (Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability) liittyvästä laadullisesta haastatteluaineistosta. Artikkelin tarkoituksena oli kuvata ikääntyneiden ihmisten kokemuksia FINGER-elintapainterventioon sisältyneestä ohjatusta kuntosaliharjoittelusta sekä kuvata heidän liikuntatottumuksiaan yksitoista vuotta intervention alkamisen jälkeen. Tavoitteena oli tuottaa tietoa, jonka avulla voidaan kehittää ikääntyneiden fyysistä aktiivisuutta edistäviä ja ylläpitäviä liikuntainterventioita.

FINGER-tutkimuksen yhdentoista vuoden seurantakäynnillä joukolle interventioryhmään kuuluneita ikääntyneitä tehtiin kaksi focusryhmähaastattelua, joihin osallistui yhteensä seitsemän Etelä-Pohjanmaalla asuvaa henkilöä. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisellä sisällön analyysilla ja tulokset raportoitiin tieteellisenä tutkimusartikkelina. Vertaisarvioitu artikkeli on hyväksytty julkaistavaksi Gerontologia-lehdessä.

Artikkelin tutkimustulosten mukaan FINGER-elintapaintervention kuntosaliharjoittelu vaikutti haastatteluihin osallistuneiden motivaatioon ja sitoutumiseen niin kuntosaliharjoitteluun kuin muuhun fyysiseen aktiivisuuteen. Osallistuneet kertoivat ymmärryksensä liikunnan hyödyistä lisääntyneen sekä kykynsä sopeutua muuttuviin elämäntilanteisiin ja olosuhteisiin parantuneen. Nämä tekijät vaikuttivat ikääntyneiden liikuntatottumuksiin pitkällä aikavälillä. Artikkelin tutkimustulokset tukevat käsitystä, että aktiivisena vanheneminen ylläpitää toimintakykyä ja elämänlaatua. Tulokset ovat hyödynnettävissä esimerkiksi ikääntyneiden elintapaohjauksen ja liikuntaneuvonnan tukena.

This thesis was in the form of a scientific research article. It was made from the qualitative interview material related to the FINGER-study (Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability). The aim of the article was to describe the experiences of the older adults who participated in the supervised, group-based gym training of the FINGER-lifestyle intervention and to describe the participants´ exercise habits after eleven years the intervention started. The target was to produce information that can be used to develop exercise interventions that promote and maintain the physical activity of older adults.

During the eleven-year follow-up visit of the FINGER-study, two focus group interviews were conducted with seven older people living in South Ostrobothnia who had been part of the intervention group. A material-based content analysis has been made of this material and a scientific research article has been written. While writing this thesis report, the article manuscript has gone through the peer review and has been accepted in a Finnish scientific publication.

According to the research results of the article, the gym training of the FINGER-lifestyle intervention affected the interview participants´ motivation and commitment to both gym training and other physical activity. Those who participated in the interviews said that their understanding of the benefits of exercise had increased and their ability to adapt to changing life situations and circumstances had improved. These factors influenced the exercise habits of the older adults in the long term. The research results of the article support the notion that active aging maintains functional capacity and quality of life. The results can be used, for example, to support lifestyle guidance and exercise counseling for older adults.