Salibandyn yleisimmät alaraajavammat ja neuromuskulaarinen harjoittelu vammaennaltaehkäisyssä: kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Läspä, Elina; Uusi-Luomalahti, Saana (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120835494
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120835494
Tiivistelmä
Salibandy on yksi maamme suosituimmista urheilulajeista. Suurin osa liikuntavammoista tapahtuu urheiluseuratoiminnassa ja liikuntavammat ovat nuorten toiseksi suurin tapaturmatyyppi Suomessa. Salibandy kentillä tapahtuu kahdeksan prosenttia kaikista urheiluvammoista. Salibandy vaatii urheilijalta monipuolisia kykyjä ja taitoja, kuten nopeutta, voimaa, liikehallintaa sekä kestävyyttä. Suunnanmuutokset, jarrutukset sekä lajin nopeatempoisuus ovat usein syinä vammojen syntymiselle. Liikuntavammat ovat nuorten toiseksi suurin tapaturmatyyppi Suomessa.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, mitkä ovat nuorten salibandyn pelaajien yleisimmät alaraajavammat ja voidaanko neuromuskulaarisella harjoittelulla ehkäistä nuorten urheilijoiden alaraajavammoja. Tavoitteena oli kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla lisätä ymmärrystä ja tietoa aiheesta lajin valmentajille ja muille lajin parissa toimiville. Tavoitteena oli myös luoda toimeksiantajalle neuromuskulaarinen harjoitteluoh-jelma, jota voidaan käyttää osana harjoittelua. Aineistohaku suoritettiin viidestä tietokannasta, joita olivat PubMed, JykDok, Google Scholar, Chinahl Ultimate ja Sport Discus. Hakutermit ja lausekkeet valittiin testihakujen perusteella. Aineisto valittiin märiteltyjen sisään- ja poissulkukriteerien avulla. Laadun arviointiin ja ai-neiston analyysiin jäit viisi tutkimusta.
Tuloksista selvitettiin, mitkä ovat nuorten salibandyn pelaajien yleisimmät urheiluvammat. Lisäksi selvitettiin neuromuskulaarisen harjoittelun tehokkuutta nuorten urheilijoiden urheiluvammojen ehkäisyssä. Kirjallisuuskatsauksen tuloksista havaittiin akuuttien vammojen olevan yleisin vammatyyppi salibandyssa, ja suurin osa akuuteista vammoista kohdistui polven ja nilkan alueelle. Ylikuormitusvammojen todettiin kohdistuvan enim-mäkseen alaselän/lantion, polven ja pohkeen/säären alueelle ja aiheuttavan pitkiä poissaoloja harjoitteluun osallistumisesta. Neuromuskulaarinen harjoittelu osoittautui tehokkaaksi keinoksi ehkäistä akuutteja alaraajavammoja nuorilla urheilijoilla. Tulokset vahvistivat aikaisempaa tietoa neuromuskulaarisen harjoittelun tehokkuudesta vammojen ennaltaehkäisyssä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, mitkä ovat nuorten salibandyn pelaajien yleisimmät alaraajavammat ja voidaanko neuromuskulaarisella harjoittelulla ehkäistä nuorten urheilijoiden alaraajavammoja. Tavoitteena oli kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla lisätä ymmärrystä ja tietoa aiheesta lajin valmentajille ja muille lajin parissa toimiville. Tavoitteena oli myös luoda toimeksiantajalle neuromuskulaarinen harjoitteluoh-jelma, jota voidaan käyttää osana harjoittelua. Aineistohaku suoritettiin viidestä tietokannasta, joita olivat PubMed, JykDok, Google Scholar, Chinahl Ultimate ja Sport Discus. Hakutermit ja lausekkeet valittiin testihakujen perusteella. Aineisto valittiin märiteltyjen sisään- ja poissulkukriteerien avulla. Laadun arviointiin ja ai-neiston analyysiin jäit viisi tutkimusta.
Tuloksista selvitettiin, mitkä ovat nuorten salibandyn pelaajien yleisimmät urheiluvammat. Lisäksi selvitettiin neuromuskulaarisen harjoittelun tehokkuutta nuorten urheilijoiden urheiluvammojen ehkäisyssä. Kirjallisuuskatsauksen tuloksista havaittiin akuuttien vammojen olevan yleisin vammatyyppi salibandyssa, ja suurin osa akuuteista vammoista kohdistui polven ja nilkan alueelle. Ylikuormitusvammojen todettiin kohdistuvan enim-mäkseen alaselän/lantion, polven ja pohkeen/säären alueelle ja aiheuttavan pitkiä poissaoloja harjoitteluun osallistumisesta. Neuromuskulaarinen harjoittelu osoittautui tehokkaaksi keinoksi ehkäistä akuutteja alaraajavammoja nuorilla urheilijoilla. Tulokset vahvistivat aikaisempaa tietoa neuromuskulaarisen harjoittelun tehokkuudesta vammojen ennaltaehkäisyssä.