Liikuntaneuvonnan pitkäaikaisvaikutukset liikkumistottumuksien pysyvyyteen ja elintapoihin

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää liikuntaneuvontaan Naantalin terveyskeskuksessa vuosina 2013-2014 osallistuneiden ihmisten kokemuksia heidän saamastaan liikuntaneuvonnasta ja arvioida liikuntaneuvonnan pitkäaikaisvaikutuksia liikkumistottumuksien pysyvyyteen ja elintapoihin. Tutkimukseen osallistuneet henkilöt valikoitiin sattumanvaraisesti niiden henkilöiden joukosta, jotka ovat osallistuneet 12 kuukauden mittaiseen prosessiin.

Opinnäytetyön tavoitteena on ollut löytää merkityksiä, asioita ja tekijöitä, jotka ovat vaikuttaneet liikuntaneuvontaan osallistuneiden ihmisten kokemuksiin liikuntaneuvonnasta. Asioita ja tekijöitä peilattiin henkilöiden senhetkisiin liikuntatottumuksiin, liikuntasuhteeseen sekä elintapoihin. Koetuista asioista ja tekijöistä pyrittiin löytämään yhtäläisyyksiä, jotka vaikuttavat elintapamuutoksen pysyvyyteen ja liikkumisen määrään.

Liikuntaneuvontaa koskevia pitkittäistutkimuksia on verrattain vähän. Liikunnalla on kuitenkin todettu olevan merkittäviä suotuisia vaikutuksia ihmisen terveyteen. Liikunnan Käypä hoito -suosituksien mukaan liikunta ehkäisee ja hoitaa vähintään kahtakymmentä sairautta, kuten tyypin 2 diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja.

Tutkimuksessa on haastateltu 11 ihmistä, joiden prosessinomainen liikuntaneuvonnan prosessi on päättynyt noin kymmenen vuotta sitten. Valikoituminen liikuntaneuvontaan on perustunut lähettävän tahon arvioon liikunnan hyödyistä asiakkaan terveyteen. Liikuntaneuvonnan prosessilla tarkoitetaan tapahtumaa, jossa lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattilainen on ottanut liikunnan puheeksi vastaanotolla ja ohjannut ihmisen noin 12 kestävään liikuntaneuvontaan esimerkiksi esidiabetekseen viittaavien laboratorioarvojen johdosta. Liikuntaneuvontaa on antanut Naantalin terveyskeskuksen liikuntaneuvoja.

Liikuntaneuvonnan prosessissa on haastateltujen mukaan korostunut asiakassuhteen muodostuminen liikuntaneuvojan ja asiakkaan välille. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on ollut asiakkaan liikunta-aktiivisuuden kasvu sekä terveelli-simpien elämäntapojen omaksuminen etenkin liikunnan, ravitsemuksen ja unen suhteen.

Tutkimuksen mukaan tavoitteet liikunnan lisäämisen, terveellisemmän ravitsemuksen ja riittävän unen suhteen ovat onnistuneet hyvin. Onnistumista on lisännyt positiivinen kokemus asiakassuhteesta sekä liikunnan merkityksellisyyden kokeminen. Positiivisilla kokemuksilla näyttää tämän opinnäytetyön mukaan olevan vaikutusta pysyville elintapamuutoksille ja liikuntasuhteen myönteiselle kehittymiselle.

Tämän opinnäytetyön tuloksia on mahdollista arvioida Naantalin prosessinomaisen liikuntaneuvonnan pitkäaikaisvaikutuksina. Tuloksia voidaan hyödyntää lisäksi liikuntaneuvonnan kehittämistyössä sekä liikuntaneuvojien koulutuk-sissa.

Asiasanat: liikuntaneuvonta, elintapaohjaus, pysyvä muutos, liikuntasuhde, vaikuttavuus