Nuorten ratsastajien kehonhallinnan kehittäminen lajiharjoittelun tukena
Loula, Ulriika (2023)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023121437434
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023121437434
Tiivistelmä
Ratsastus vaatii ratsastajalta monia fyysisiä ja psyykkisiä ominaisuuksia. Nuoruuden aikainen kasvu ja kehitys tuo näiden ominaisuuksien harjoitteluun monenlaisia haasteita. Ratsastajien epäsymmetrisyys on noussut esille uusimmissa tutkimuksissa. Tutkimusten mukaan ratsastajan kehonhallintaa ja symmetrisyyttä harjoittamalla voidaan saavuttaa parempia tuloksia ratsastussuorituksessa sekä edistää ratsastajan ja hevosen hyvinvointia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä nuorten ratsastajien tietoisuutta oman kehon hallinnasta ja siihen vaikuttavista tekijöistä sekä tarjota työkaluja näiden kehittämiseksi suunnittelemalla ja toteuttamalla kurssi nykyiseen tietoon perustuen. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Osana opinnäytetyön toteutusta järjestettiin viikonloppukurssi ratsastusseura Sata-Ratsastajat ry:n nuorille ratsastajille. Kurssikokonaisuuteen kuului alkukysely ja -testaus, luentoja, oheisharjoituksia sekä palautekeskustelu.
Opinnäytetyön tuotoksena muodostui ratsastusseura Sata-Ratsastajat ry:lle pohja kurssikokonaisuudelle sekä materiaalia nuorten ratsastajien tueksi. Palautekeskustelun tulosten perusteella kurssia, sen teoriaosuutta ja käytännönharjoitteita pidettiin hyödyllisenä. Osallistujat pitivät teoriaa sekä sen yhteyttä käytännön harjoitteisiin selkeänä. Osa olisi kaivannut käytännön harjoitteisiin lisää haastetta. Tulevaisuudessa kurssia voisi kehittää myös muille kohderyhmille, kuten esimerkiksi aikuisille harrasteratsastajille, sillä kehonhallinnan harjoittelu ja fysioterapian keinojen käyttäminen olisi hyödyllistä kaikille ratsastuksen harrastajille lajissa kehittymisen sekä terveyden ja turvallisuuden edistämisen kannalta.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä nuorten ratsastajien tietoisuutta oman kehon hallinnasta ja siihen vaikuttavista tekijöistä sekä tarjota työkaluja näiden kehittämiseksi suunnittelemalla ja toteuttamalla kurssi nykyiseen tietoon perustuen. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Osana opinnäytetyön toteutusta järjestettiin viikonloppukurssi ratsastusseura Sata-Ratsastajat ry:n nuorille ratsastajille. Kurssikokonaisuuteen kuului alkukysely ja -testaus, luentoja, oheisharjoituksia sekä palautekeskustelu.
Opinnäytetyön tuotoksena muodostui ratsastusseura Sata-Ratsastajat ry:lle pohja kurssikokonaisuudelle sekä materiaalia nuorten ratsastajien tueksi. Palautekeskustelun tulosten perusteella kurssia, sen teoriaosuutta ja käytännönharjoitteita pidettiin hyödyllisenä. Osallistujat pitivät teoriaa sekä sen yhteyttä käytännön harjoitteisiin selkeänä. Osa olisi kaivannut käytännön harjoitteisiin lisää haastetta. Tulevaisuudessa kurssia voisi kehittää myös muille kohderyhmille, kuten esimerkiksi aikuisille harrasteratsastajille, sillä kehonhallinnan harjoittelu ja fysioterapian keinojen käyttäminen olisi hyödyllistä kaikille ratsastuksen harrastajille lajissa kehittymisen sekä terveyden ja turvallisuuden edistämisen kannalta.