Istumasta seisomaan nousun vaikutus istumatyöntekijän terveyteen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää, vaikuttaako säännöllinen puolen tunnin välein työpäivän aikana tehtävä istumasta seisomaan nousu istumatyöntekijän terveyteen. Terveyttä tarkasteltiin veriarvojen, verenpaineen ja subjektiivisen oman terveyden kokemuksen kautta. Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää Tampereen ammattikorkeakoulun istumatyöntekijöiden terveyttä.

Interventiotutkimuksen kesto oli yhdeksän viikkoa, ja siihen sisältyi yksi kontrolliviikko. Tutkittavina oli 15:n Tampereen ammattikorkeakoulun naispuolisen istumatyöntekijän joukko, jonka keski-ikä oli 48,8. Verinäytteidenotto, verenpaineen mittaus ja subjektiivisen terveydentilan arviointilomakkeen täyttö tehtiin tutkimuksen alussa, puolivälissä ja lopussa. Veriarvoista tutkittiin kokonaiskolesteroli, HDL-kolesteroli, LDL-kolesteroli, triglyseridit ja paastoplasman glukoosi, lisäksi tutkittavilta mitattiin verenpaine. Tutkittavien aktiivisuutta seurattiin aktiivisuustaulukolla koko tutkimuksen ajan.

Interventio-ohjeena oli ”Nouse istumasta seisomaan puolen tunnin välein työpäiväsi aikana.” Tutkittavat eivät noudattaneet ohjetta riittävässä määrin, jotta olisimme saaneet vastauksia tutkimuskysymyksiin. Tutkittavien istumisen tauotuksessa ja määrässä ei tapahtunut muutoksia kontrolliviikkoon verrattuna. Interventio-ohjeen puutteellisella toteutuksella ei myöskään ollut vaikutusta tutkittavien kokemukseen terveydestään. Ensimmäisen ja kolmannen verinäytteenottokerran välillä kaikissa muissa muuttujissa paitsi paastoplasman glukoosissa tapahtui pientä laskua. Pientä laskua havaittiin myös verenpaineissa.

Tämän interventiotutkimuksen perusteella ei voida tehdä johtopäätöksiä, koska tutkittavat eivät noudattaneet interventio-ohjetta. Lisäksi tutkittavien arvojen muutokset olivat hyvin pieniä ja alttiita monille muutostekijöille. Interventiotutkimuksia aiheesta tarvitaan lisää. Suosittelemme pidempää tutkimusväliä, suurempaa ja heterogeenisempaa tutkimusjoukkoa sekä objektiivisia kiihtyvyysmittareita mittaamaan aktiivisuutta.

The purpose of this study was to find out whether regularly done standing up from sedentary position affects the health of a sedentary worker. The standing up was done every 30 minutes during a workday. The aim of this study was to improve the health of sedentary workers at Tampere University of Applied Sciences. The intervention study lasted for nine weeks including the control week before the actual intervention. The participant group included 15 females average age of 48, 8. Cholesterol, HDL- and LDL-cholesterol, triglycerides, fasting plasma glucose, blood pressure and subjective self-evaluation of health were measured at the beginning, at the middle and at the end of this study.

The participant group filled in activity charts during the whole study. The participant group failed to comply with the intervention instruction, so it was impossible to draw any conclusions about the study. There is a need for more intervention studies on breaks in sedentary time. The study period should last longer, the participant group should be bigger and more varied, and objective research collecting data like accelerometers should be used.