Ett skadeförebyggande träningsprogram för 14-17 åriga fotbollsspelare

Abstract

Fotbollsspelare är i genomsnitt med om 1,1 skador per säsong (Forsythe 2022). Bland dessa påverkar de flesta skadorna nedre extremiteten och mer specifikt knäna, vristerna, lårmusklerna samt höfter och ljumskar (Ekstrand 2019). Då fotbollsspelare är med om skador påverkar det dem både fysiskt och psykiskt (Idrottspsykologi – prestation och hälsa) och det har bevisats att skadeförebyggande åtgärder har en stor påverkan på uppkomsten av skador (Ekstrand 1983). Därför försöker vi i denna studie ta reda på vilka de vanligaste skadorna inom fotboll är samt hur man kan förebygga dem. Syftet med detta examensarbete är att utveckla en produkt vars uppgift är att förebygga skador hos fotbollsspelare och minska antalet skador bland unga fotbollsspelare. De skadeförebyggande åtgärderna är här avgränsade till spelare i åldern 14–17 år, för vilka vi planerat att bygga in det skadeförebyggande programmet i lagets vanliga träningsverk-samhet. Vi har strukturerat arbetet utgående från Carlström och Carlström-Hagmans (2006) och Hassmén och Hassméns (2008) modeller för produktutvecklingsarbete. Beställare för detta examensarbete är FC Futura Juniorit Ry. Resultatet blev ett produktutvecklingsarbete vars resultat är ett skadeförebyggande träningsprogram, med mål att förebygga de fyra vanligaste skadorna inom fotboll, samt ryggskador. I träningsprogrammet finns tydliga definitioner av rörelserna samt bilder som hjälpmedel. I diskussionen konstaterades det att produkten uppfyller sina kriterier, men att en slutlig utvärdering utifrån produktens funktion i praktiken inte finns.