Fitnessurheilijan hermostollisen palautumisen tukeminen kilpailukaudella ja sen jälkeen- koulutusmateriaali Suomen Fitnessurheilu ry:lle

Abstract

Fitnessurheilu on suosittu ja kasvava laji, jota kuitenkin on antidopingurheilijoilla tutkittu verrattain vähän. Jyväskylän yliopistossa on toteutettu ainoita tutkimuksia antidopingurheilijoiden palautumisesta. Laajemmin ulkomaisia tutkimuksia löytyy antidopingtoiminnan ulkopuolella olevien liittojen urheilijoista, jolloin dopingaineiden voidaan ajatella mahdollisesti vaikuttavan urheilijan kokonaisvaltaiseen vointiin. Yleisesti lajista on vähän tutkimustietoa ja opinnäytetöitä vain muutamia. Lajiin kuuluu kehityskausi, kilpailukausi ja ylimenokausi. Laji vaatii urheilijalta ammattiurheilijamaista elämäntapaa erityisesti kilpailukaudella, jolloin urheilija voi joutua elämään arkeaan alipalautuneena jopa kuukausien ajan. Opinnäytetyö käsittelee kilpailukaudesta palautumista hermostollisen palautumisen näkökulmasta. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Suomen Fitnessurheilu ry, joka on kattojärjestö International Fitness and Bodybuilding Federationin virallinen edustaja Suomessa. Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa fitnessvalmentajakoulutuksiin sähköinen koulutusmateriaali fitnessurheilijan kilpailukauden hermostolliseen ylikuormitukseen johtavista tekijöistä ja palautumista tukevista menetelmistä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tarjota tietoa tukemaan fitnessurheilijoiden palautumista kilpailukaudesta. Koulutusmateriaalin kohderyhmänä olivat fitnessvalmentajat. Tarve kartoitettiin ja aihe rajattiin toimeksiantajan kanssa käytyjen keskustelujen pohjalta. Sähköiseen koulutusmateriaaliin päädyttiin sen käytettävyyden vuoksi. Opinnäytetyö tuotettiin sosiaali- ja terveysalan tuotekehitysprosessin vaiheita seuraten ja se koottiin kansalliseen ja kansainväliseen tutkimustietoon perustuen. Opinnäytetyön testaus suoritettiin pyytämällä kirjallinen palaute koulutusmateriaalista tilaajalta.