Hius- ja kauneudenhoitoalan opiskelijoiden liikunnallistaminen opinnoissa

Abstract

Toisen asteen opiskelijoiden liikkumisen vähäisyys on noussut huolenaiheeksi. Toisen asteen opiskelijoille teetetyssä terveyskyselyssä 2021 ja LIITU-tutkimuksessa 2020 saatujen tulosten perusteella on noussut huoli terveydestä ja hyvinvoinnista yhteiskunnallisesti. Apua ja menetelmiä toisen asteen liikuttamiseksi kaivataan.

Tämän opinnäytetyön tavoite oli saada hius- ja kauneudenhoitoalan opiskelijoille lisää liikettä päiviin, niin koulussa kuin vapaa-ajallakin. Tavoite oli liikunnallistaa opiskelijoiden koulupäiviä ja antaa käytänteitä ja toimintamalleja terveyden ja liikkumisen edistämiseksi.

Liikunnallistaminen toteutettiin 1.8-.5.11.2023. Kohderyhmänä oli hius- ja kauneudenhoitoalan 11 opiskelijaa. Opetuksen liikunnallistaminen toteutettiin lähiopetuksessa oleville opiskelijoille. Liikettä lisättiin muokkaamalla oppimisympäristöä ja toteuttamalla liikettä ja oppimista samanaikaisesti. Päiviä liikunnallistettiin erilaisilla taukojumpilla sekä tekemällä oppitehtäviä eripisteille, jotta siirtymiä tulisi tehtävien välissä. Arkiliikkumista lisättiin esimerkiksi välillä kävelemällä ruokalaan, johon matkaa noin 500 metriä. Teettämäni loppukyselyn perusteella ryhmän tietämys liikkumisen suosituksista ja sen hyödyistä lisääntyi. Myös tekemieni havaintojen mukaan ryhmässä onnistuttiin lisäämään liikkumista sekä oppitunneilla keskittyminen parantui.

Työ sisältää tietoa liikkumisen edistämisestä hius- ja kauneudenhoitoalan opiskelijoille. Työn tuotoksena syntyi käytännönläheisiä ja konkreettisia sovellettavissa olevia toimintatapoja, joilla voi edistää hius- ja kauneudenhoitoalan opintojen liikunnallistamista opinnoissa ja vapaa-ajalla. Havaintojen perusteella opiskelijat itse alkoivat pyörittelemään hartioitaan työn tauottamiseksi. Heistä muutama alkoi käymään omatoimisesti tauoilla ulkona. He latasivat askelmittarit puhelimiinsa ja yksi heistä innostui siitä kovasti ja näytti saavutettuja tuloksiaan joka viikko.

Työn aikana tehtyjä havaintoja oli, että terveytensä kannalta opiskelijat liikkuvat liian vähän päivän aikana. Liikkumisen lisääminen oppituntien yhteyteen paransi opiskelijoiden keskittymiskykyä oppitunteihin. Opinnäytetyön menetelmiä aion hyödyntää jatkossakin hius- ja kauneudenhoitoalan opetuksessa. Myös kollegani ovat ottaneet käyttöönsä muutamia taukojumppia oppilailleen, koska työn tuloksena huomasimme taukojumppien olevan opiskelijoille mieluisia ja tuntiaktiivisuutta lisääviä.