Työntekijöiden fyysisen aktiivisuuden tukeminen Turun Työpisteen tuotannossa

Abstract

Tämä opinnäytetyö liittyi Turun kaupungin Liikunnan, Kulttuurin ja Yhteisöllisyyden kärkihankkeiden hyvinvointikokonaisuuden pilottin Turun Työpisteen tuotannossa. Opinnäytetyö toteutettiin itsenäisenä osuutenaan Työpisteen Kanslerintien yksikössä. Tarkoituksena oli järjestää taukoliikuntamahdollisuus ompelimon työntekijöille, sekä pitää liikuntatyöpaja työntekijöiden omatoimisen liikkumisen tukemiseksi. Tavoitteena oli työntekijöiden työhyvinvoinnin ja terveyden edistäminen liikunnan keinoin.

Tutkimuksellisessa osuudessa selvitettiin kyselyiden avulla taukoliikunnan tarvetta, omatoimisen liikkumisen tottumuksia, sekä kokemuksia liikuntatyöpajasta ja sen hyödyistä. Työpajat toteutettiin kahteen kertaan ja niihin osallistui yhteensä n. 20 työntekijää. Työpajat käsittelivät liikkumisen hyötyjä yleisiin liikkumisen suosituksiin perustuen ja työntekijöiden arjen liikkumista haluttiin tukea motivoivalla keskustelulla Helmi -mallia hyödyntäen.

Liikuntasuositusten mukaisessa liikkumisessa ei alku- ja loppukyselyissä noussut esille suuria eroja, mutta yli puolet vastaajista koki liikuntatyöpajan lisänneen motivaatiota liikkumiseen ja 80% vastaajista ilmoitti saaneensa ainakin jonkin verran uutta tietoa liikkumisen hyödyistä. Seuranta-ajan jälkeen positiivisia muutoksia koettiin mm. jaksamisessa, mielialassa ja vireystilassa. Taukoliikuntakysely puolestaan nosti esille taukoliikunnan tarpeen työn kuormittavuuden ja koettujen fyysisten oireiden vuoksi.

The thesis was connected to a pilot project for the well-being of Turku city's flagship projects of exercise, culture and community in the production of Turku Työpiste. The thesis was carried out as an independent part in Työpiste's unit in Kanslerintie. The purpose was to organize a break exercise opportunity for the employees of the sewing factory, as well as to hold an exercise workshop to support the employees' independent movement. The goal was to increase employees' work well-being and health through exercise.

In the research part, the need for leisure time exercise, the habits of independent movement, and experiences of the exercise workshop and its benefits were investigated with the help of surveys. The workshops were held twice and a total of approx. 20 employees participated in them. The workshops dealt with the benefits of movement based on general movement recommendations, and the employees' everyday movement was wanted to be supported with a motivating discussion using the Helmi -model.

In terms of exercising according to the exercise recommendations, no major differences emerged in the initial and final questionnaires, but more than half of the respondents felt that the exercise workshop increased their motivation to exercise and 80% of the respondents stated that they had at least gained some new information about the benefits of exercising. After the follow-up period, positive changes were experienced e.g. coping, mood and alertness. The break exercise survey, on the other hand, brought up the need for break exercise due to the workload and perceived physical symptoms.