Kuminauhalla jarruttaen : Eksentrisen kuminauhaharjoittelun vaikutus olkapään kipuihin
Sippola, Toni; Alardt, Pasi (2014)
Sippola, Toni
Alardt, Pasi
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112216300
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112216300
Tiivistelmä
Olkapääkipuja voidaan lievittää terapeuttisen harjoittelun avulla. Terapeuttiseen harjoitteluun sisältyy liikkuvuusharjoittelun sekä aerobisen harjoittelun lisäksi lihasvoimaharjoittelu, joka on merkittävä konservatiivisen hoidon keino. Lihasvoimaharjoittelun toteutukselle on olemassa useita erilaisia keinoja sekä harjoittelun apuvälineitä. Tutkimuksia lihasvoimaharjoittelun merkityksestä konservatiivisena hoitokeinona löytyy runsaasti. Bernhardsson ym. (2010) selvittivät tutkimuksessaan eksentrisen lihasvoimaharjoittelun vaikutusta olkapään impingement – oireyhtymään. Harjoittelun vaikutuksesta koehenkilöiden olkapääkivut lievittyivät sekä olkapään toimintakyky parani.
Tutkimuksessamme halusimme selvittää eksentristä lihastyötapaa noudattavan, vastuskuminauhalla toteutettavan lihasvoimaharjoittelun vaikutuksia olkapään kipuihin. Opinnäytetyön tarkoituksena on koota uutta tietoa eksentrisestä lihasvoimaharjoittelusta fysioterapeuteille ja muille terveysalan ammattilaisille. Tavoitteena on tutkia eksentrisen lihasvoimaharjoittelun vaikutusta olkapääkipuihin 6 kuukauden aikana.
Toteutimme opinnäytetyömme määrällisenä tutkimuksena, johon osallistui 10 yh-teistyökumppanimme Mäkelä Alu Oy:n työtekijää. Tutkimuksen inkluusiokriteerinä oli epämääräinen olkapääkipu. Interventiomme oli 6 kuukauden mittainen, ja se jakautui kahteen 3 kuukautta kestävään jaksoon: intensiivi- ja seurantajaksoon. Harjoittelun vaikutuksia arvioimme intervention alussa ja lopussa sekä jaksojen välissä. Arvioinnin apuvälineenä käytimme Western Ontario Rotator Cuff Index – kyselylomaketta, Constant Shoulder Scorea sekä kolmea erityistestiä (Hawkins-Kennedy, Kipukaari, Drop arm). Harjoittelun toteutumista seurasimme harjoittelu-päiväkirjan avulla.
Olkapään fyysisiä oireita voidaan vähentää ja olkapään toiminnallisia ominaisuuksia voidaan parantaa jo 3 kuukautta kestävän aktiivisen eksentrisen kuminauhaharjoittelun avulla. Tutkimuksemme mukaan olkapään fyysiset oireet näyttävät palautuvan kuntoutujan lopettaessa olkapään aktiivisen harjoittelun.
Tutkimuksessamme halusimme selvittää eksentristä lihastyötapaa noudattavan, vastuskuminauhalla toteutettavan lihasvoimaharjoittelun vaikutuksia olkapään kipuihin. Opinnäytetyön tarkoituksena on koota uutta tietoa eksentrisestä lihasvoimaharjoittelusta fysioterapeuteille ja muille terveysalan ammattilaisille. Tavoitteena on tutkia eksentrisen lihasvoimaharjoittelun vaikutusta olkapääkipuihin 6 kuukauden aikana.
Toteutimme opinnäytetyömme määrällisenä tutkimuksena, johon osallistui 10 yh-teistyökumppanimme Mäkelä Alu Oy:n työtekijää. Tutkimuksen inkluusiokriteerinä oli epämääräinen olkapääkipu. Interventiomme oli 6 kuukauden mittainen, ja se jakautui kahteen 3 kuukautta kestävään jaksoon: intensiivi- ja seurantajaksoon. Harjoittelun vaikutuksia arvioimme intervention alussa ja lopussa sekä jaksojen välissä. Arvioinnin apuvälineenä käytimme Western Ontario Rotator Cuff Index – kyselylomaketta, Constant Shoulder Scorea sekä kolmea erityistestiä (Hawkins-Kennedy, Kipukaari, Drop arm). Harjoittelun toteutumista seurasimme harjoittelu-päiväkirjan avulla.
Olkapään fyysisiä oireita voidaan vähentää ja olkapään toiminnallisia ominaisuuksia voidaan parantaa jo 3 kuukautta kestävän aktiivisen eksentrisen kuminauhaharjoittelun avulla. Tutkimuksemme mukaan olkapään fyysiset oireet näyttävät palautuvan kuntoutujan lopettaessa olkapään aktiivisen harjoittelun.