Jooga muusikon hyvinvoinnin tukena

Abstract

Opinnäytetyössä käsiteltiin joogan vaikutuksia kehoon, mieleen ja hengitykseen, sekä tarkasteltiin niitä muusikon näkökulmasta. Tavoitteena oli selvittää millä tavoin jooga voi toimia muusikon hyvinvoinnin tukena. Lisäksi tavoitteena oli selvittää, minkälaisia kokemuksia joogaa harrastavilla muusikoilla on ollut joogan vaikutuksista muusikon työhön. Soitto- ja laulukirjallisuuden pohjalta pohdittiin miksi kehon ja mielen huolto on tärkeää muusikolle, sekä selvitettiin miten hengitys vaikuttaa soittamiseen ja laulamiseen. Joogakirjallisuuden avulla määriteltiin joogan kokonaisvaltaisia vaikutuksia ihmiseen ja pohdittiin miten nämä vaikutukset auttavat vastaamaan muusikon työn asettamiin haasteisiin. Edellä mainittuja asioita peilattiin myös omiin kokemuksiin. Laadullista tutkimusta varten tehtiin teemahaastattelu seitsemälle joogaa harrastavalle muusikolle. Haastatteluista kävi ilmi, että kaikilla oli ollut positiivisia kokemuksia joogasta ja sen koettiin tukevan muusikkoutta monella tapaa. Tulosten perusteella voi tehdä johtopäätöksen, että jooga tukee muusikon hyvinvointia ja sillä on vaikutuksia suoraan soittamiseen sekä laulamiseen. Erityisen tärkeänä pidettiin joogan vaikutuksia mieleen sekä herkempää itsensä havainnoimista.

This thesis studies the impacts of yoga on body, mind and breathing from the perspective of musicians. The aim was to find out how yoga could support the well-being of musicians. In addition, the goal was to examine the experiences of yoga-practicing musicians of the impacts of yoga on their work. Literature about playing and singing was used as a reference when discussing the importance of taking care of one's body and mind for musicians and also for defining the impact of breathing on playing and singing. Yoga literature was used as a basis to define the holistic impacts of yoga and to reflect how they might help musicians to better respond to the challenges of their work. The above-mentioned issues were also reflected against personal experiences. For the qualitative research, a theme interview was conducted to seven musicians who practice yoga. The interviews showed that all of them had positive experiences of yoga and they felt that it supported their profession in many ways. On the basis of the results we could come to the conclusion that yoga supports musicians' well-being and has direct impacts on playing and singing. The musicians especially valued the impacts of yoga to one's mind as well as improved self-reflection.