Penikkataudin itsehoito ja ennaltaehkäisy

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä suomenkielistä tietoa penikkataudista, sen hoidosta ja ennaltaehkäisystä sekä tuoda se julki urheilijoiden, fysioterapeuttien, urheiluvalmentajien ja muiden aiheesta kiinnostuneiden hyödynnettäväksi. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä Tampereen ammattikorkeakoulun Hyvinvointiklinikalle luento-materiaali, joka sisältää itsehoito- ja ennaltaehkäisyohjeet penikkatautiin. Opinnäytetyötä ohjasivat seuraavat kysymykset: Minkälaisia ovat penikkataudin hoitomuodot, ja miten penikkatautia voidaan ennaltaehkäistä?

Toiminnallisen opinnäytetyön tiedonhaun metodina käytettiin kirjallisuuskatsausta. Tietoa etsittiin Tampereen ammattikorkeakoulun ja Tampereen yliopiston tietokannoista löytyneistä tutkimuksista sekä muusta kirjallisuudesta. Kerättyjen lähteiden pohjalta koottiin itsehoito- ja ennaltaehkäisyohjeet penikkatautiin PowerPoint-esityksen muo-dossa. Ohjeet ovat opinnäytetyön liitteenä.

Tiedonkeruu antoi viitteitä siitä, että yksiselitteistä syytä tai hoitomuotoa penikkataudille ei ole. Erilaisia teorioita ja näkökulmia löytyi runsaasti, mutta tieteellisesti merkittävää tietoa oli saatavilla niukasti. Näiden tulosten perusteella itsehoito- ja ennaltaeh-käisyohjeisiin kerättiin ohjeet, jotka koettiin hyödyllisimmiksi. Ohjeissa haluttiin tuoda esille eri hoito- ja ennaltaehkäisyvaihtoehtoja, sillä yhtä toimivaa ratkaisua vaivaan ei löytynyt.

Opinnäytetyön jatkotutkimuksena olisi hyvä selvittää sitä, kuinka käytännöllisiä opin-näytetyöraportti ja PowerPoint-esitys ovat Hyvinvointiklinikalla, kuinka ennaltaehkäisy- ja itsehoito-ohjeet toimivat asiakkailla tai millä tavalla harjoitteet vaikuttavat penik-kataudin oireisiin ja ennaltaehkäisyyn.

The objective of this study was to increase Finnish information about medial tibial stress syndrome, including the treatment and prevention of it. The purpose was to assemble instructions for self-treatment and prevention of medial tibial stress syndrome.

The information in theoretical section of the study was gathered through means of a literature review. The data were collected from available literature and theses about the subject. The instructions of the study were based on gathered data and presented as a PowerPoint presentation. The study was done in co-operation with Wellbeing clinic of Tampere University of Applied Sciences. The PowerPoint slide show can be used for presentations and to assist guidance.

The findings of the data research were that the cause of the injury as well as the best way to treat and prevent it, are still unknown. There are many theories and perspectives of the subject but very little scientifically significant results. In the instructions for self-treatment and prevention for medial tibial stress syndrome we gathered variety of techniques and methods so that everyone could choose the best alternative for themselves.

For further studies it would be useful to find out how practical the study and PowerPoint presentation are for Wellbeing clinic, how the instructions work for clients in practice and how well the instructions affect the symptoms and the prevention of them.